Smalbänk = Ungefär i solarplexus med armbågarna tätt intill kroppen.DEA!! skrev:Har en fråga om er teknik i bänkpress. Jag har alltid kört så att jag lägger stången på bröstvårtorna (ungefär) sen har jag kollat Youtube och sett polare lägga stången längre ner. Detta medför ju att dom får en annan vinkel på armarna och triceps jobbar mer. Så jag testade det igår och det slet som bara den i mina axlar? Hur gör ni och har ni tips?
Vanlig bänk, runt bröstvårtan oftast 1-2cm under. Med armbågarna rakt under stången.