Axel skrev:Älskar att typ 80% av denna tråden handlar om kosttillskott o annat "fusk". och som trinity skrev så kan ni googla craze o se vad de finns för kul i den.
Lovar att om ni fokuserar lika mkt på att äta rätt sorts mat och utföra övningar rätt som ni gör på att ta bilder på era kosttillskott och berätta hur bra dom är så kommer ni bli stora.
True, kör dock personligen på Mutant Mass för o öka vikt! Detta pga att jag inte kan äta förens 1.5h efter gymmet som snabbast och vill få i mig något direkt. Sedan för att jag länge vart underviktigt, 67kg/192cm!
Tycker gainer hjälper mig extremt mycket för o få i mig lite mer kcal. Ligger i dagsläget på 77kg morgonvikt på samma längd.
Men alla ni som tar 5-6 olika kost tillskott, vad heter de? Jo, kost tilskott varför tar man de, jo för att få ett tillskott. Som alla säger du klarar dig på vanlig mat utan tvekan, men de kan va en hjälp på vägen! Men snöa inte in er på att ni måste ha erat BCAA för att öka i massa, eller eran PWO för o orka på gymmet! Mycket är placebo!
Är det bara kosttillskott som gäller på gymmet eller har någon av er kört det efter exempel mma träning? Eller annan sport vet inte om jag ska göra detta eller om det bara är bra efter gymmet..
U suck dick and eat butt..! butt eating duck... suck fucker! - Tom DeLonge
"Erik är ett nordiskt mansnamn av germaner germanskt/fornnordiskt ursprung, ursprungligen Airikr som betyder "härskare, kung" eller "stor, mäktig"."
Boomer skrev:Är det bara kosttillskott som gäller på gymmet eller har någon av er kört det efter exempel mma träning? Eller annan sport vet inte om jag ska göra detta eller om det bara är bra efter gymmet..
Trinity skrev:Tränar ni någon kondition när ni tränar på gymmet eller bara styrka ?
nepp
ska förövrigt till gymmet nu. biceps idag.. börjar få slut på proteinpulver och kan inte hålla min diet
funderar starkt på att köra 5-6 mål om dagen. någon som har gjort egna "bars" hemma? funderar att slänga ihop något man kan ta med till skolan och käka
Trinity skrev:Tränar ni någon kondition när ni tränar på gymmet eller bara styrka ?
nepp
ska förövrigt till gymmet nu. biceps idag.. börjar få slut på proteinpulver och kan inte hålla min diet
funderar starkt på att köra 5-6 mål om dagen. någon som har gjort egna "bars" hemma? funderar att slänga ihop något man kan ta med till skolan och käka
Måndag:bicepsaaxlar
Tisdag:bröst triceps
Onsdag:ben
Torsdag :rygg mage
Sen andra dagar funkar ju fint men den ordning i bra fall du kör bröst idag sen triceps imorgon kommer du inte orka för dem tar ut varandra oftast
mina bars:
2 bananer
1 dl havegryn
lite honung
dock föredrar jag att bara köra bananer, äter nog 3-4 om dagen
mobilen hade inte bananer* -.-
Senast redigerad av david96 den 4 mars 2013, 17:44, redigerad totalt 1 gånger.
Trinity skrev:Tränar ni någon kondition när ni tränar på gymmet eller bara styrka ?
nepp
ska förövrigt till gymmet nu. biceps idag.. börjar få slut på proteinpulver och kan inte hålla min diet
funderar starkt på att köra 5-6 mål om dagen. någon som har gjort egna "bars" hemma? funderar att slänga ihop något man kan ta med till skolan och käka
Måndag:bicepsaaxlar
Tisdag:bröst triceps
Onsdag:ben
Torsdag :rygg mage
Sen andra dagar funkar ju fint men den ordning i bra fall du kör bröst idag sen triceps imorgon kommer du inte orka för dem tar ut varandra oftast
mina bars:
2 banar
1 dl havegryn
lite honung
dock föredrar jag att bara köra baner, äter nog 3-4 om dagen
vad fan är baner?
enligt wikipedia är det en fyrkantig duk från medeltiden..
Hejsan! Ska börja gymma nu och undrar vilken protein tillskott jag ska köpa?
Tänkte på whay 100 eller vad den heter, men vet ni någon bra som smakar gott också Vill ha typ muskelbyggande och lite fett förbrenande
xXTASKENXx skrev:Hejsan! Ska börja gymma nu och undrar vilken protein tillskott jag ska köpa?
Tänkte på whay 100 eller vad den heter, men vet ni någon bra som smakar gott också Vill ha typ muskelbyggande och lite fett förbrenande
Max 200kr i månaden! OBS!
//Tazk
Gymma lite först,och sen köper du protein, så gjorde jag när jag började gymma. Körde 2-3månader utan, sen nu har jag kört med gainer hela tiden
sha. har problem så ni får ta och hjälpa en broder i nöd!
jo, jag har ju börjat träna nu och tanken är att tappa fett tills det att jag är nöjd då jag är rätt "muskulöst byggd" redan.
Jag tränar så mycket jag kan fast får ingen ordentlig pump eller motivation när jag är där. allt känns allt för tungt och hur lätt jag än kör så orkar jag inte mina reps..
Tror detta beror på min kost. jag försöker hålla en bra kost och försöker räkna kalorier och allt det där för optimalt resultat. dock så är problemet morsan
Hon vill inte blanda sig i detta med träning och lagar väldigt dålig mat hur mycket jag än försöker ändra på det och jag stör mig på det. jag försökte få henne att sätta sig och läsa "deff-guiden" på kollozeum och det tog ett par veckors tjat innan hon gjorde det och hon verkar inte ha tagit in något..
VAD SKA JAG GÖRA?! Jag kan verkligen inte laga mat själv än.. försökte att göra kycklingsallad att ta med till skolan men det var knappt ätbart..
Det är galet vad farligt det är att komma in i mönster... Legat på samma nivåer ett tag och bara kört på, men insåg för ett litet tag sen att man borde lasta mer för att få resultat. Det är som man blir rädd för dom tyngre när man alltid kör på samma
Lyfter iaf myycket mer nu, t.ex. ökat 4kg i hantelpress sen jag bestämde mig för att ta i ordentligt.. Och känslan är ju så mycket bättre då också.
Victorh: varför suger inte mina brudar...
Tuta: har du frågat?
Victorh: nee men dom skall göra det
Victorh: eller skall man fråga?
jonssson13: nejnej, blir pinsamt om dom säger nej då(
Victorh: tillräcklit pinsamt renn då den är så liten
PK skrev:sha. har problem så ni får ta och hjälpa en broder i nöd!
jo, jag har ju börjat träna nu och tanken är att tappa fett tills det att jag är nöjd då jag är rätt "muskulöst byggd" redan.
Jag tränar så mycket jag kan fast får ingen ordentlig pump eller motivation när jag är där. allt känns allt för tungt och hur lätt jag än kör så orkar jag inte mina reps..
Tror detta beror på min kost. jag försöker hålla en bra kost och försöker räkna kalorier och allt det där för optimalt resultat. dock så är problemet morsan
Hon vill inte blanda sig i detta med träning och lagar väldigt dålig mat hur mycket jag än försöker ändra på det och jag stör mig på det. jag försökte få henne att sätta sig och läsa "deff-guiden" på kollozeum och det tog ett par veckors tjat innan hon gjorde det och hon verkar inte ha tagit in något..
VAD SKA JAG GÖRA?! Jag kan verkligen inte laga mat själv än.. försökte att göra kycklingsallad att ta med till skolan men det var knappt ätbart..
Havregrynsgröt och banan, massa energi
Annars lär dig att laga mat, inte mycket mer du kan göra om hon inte vill hjälpa till
PK, problemet låter som att du både vill gå ner i vikt och lyfta mycket?
Om du äter enligt deff-guider, räknar kalorier, osv så kommer du inte få så mycket ork då dom inte är tänkta att ge mycket ork utan bränna fett.
Vi levde i princip på donken ett tag och kände inte att man tappa något. Men går man på diet får man nog räkna med betydligt mindre ork.
Victorh: varför suger inte mina brudar...
Tuta: har du frågat?
Victorh: nee men dom skall göra det
Victorh: eller skall man fråga?
jonssson13: nejnej, blir pinsamt om dom säger nej då(
Victorh: tillräcklit pinsamt renn då den är så liten
är väll inte så mysigt med havregrynsgröt 6 gånger/dag...
jo, men det är som att jag inte återhämtar orken som jag gjorde innan. första setet går bra och det känns som rätt vikt eller nästan för lätt ibland. väntar sen 1 min eller så och när jag ska köra igen orkar jag knappt 2 reps på set 2..
Har aldrig varit så tidigare
tanken med det här va ju att få tips på hur jag kan få morsan att ändra inställning hon tjatar dagligen om att jag ska åka och träna men maten hemma är åt helvete. speciellt att hon blir så jävla arg när man inte vill äta hennes mat
derbiofc skrev:
Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
Mer seriösare; vad är det som är dåligt med hennes mat?
ofta pizza/donken och annars är tiderna åt helvete. vi äter nästan aldrig middag längre..
dag:
Frukost: hinner jag inte ta hemma. isåfall gör jag det själv. havregrynsgröt eller kvarg osv. väger och för in i mobilen.
lunch: potatis med något kött. funkar bra men ibland äter vi inte ens för att dem inte är hungriga.
middag: äts sällan. isåfall mackor med smällt ost på eller pizza/donken osv..
tycker inte detta är normalt. försöker få i mig något ändå och förklara att jag är hungrig men då säger hon bara att jag äter ständigt. vilket jag absolut inte gör.
Mer seriösare; vad är det som är dåligt med hennes mat?
ofta pizza/donken och annars är tiderna åt helvete. vi äter nästan aldrig middag längre..
dag:
Frukost: hinner jag inte ta hemma. isåfall gör jag det själv. havregrynsgröt eller kvarg osv. väger och för in i mobilen.
lunch: potatis med något kött. funkar bra men ibland äter vi inte ens för att dem inte är hungriga.
middag: äts sällan. isåfall mackor med smällt ost på eller pizza/donken osv..
tycker inte detta är normalt. försöker få i mig något ändå och förklara att jag är hungrig men då säger hon bara att jag äter ständigt. vilket jag absolut inte gör.
Wow, din morsa är fan vrickad!
Inte bara att det är onyttigt med donken/pizza, det är även jävligt dyrt (om man ska käka där flera gånger i veckan. Och donken smakar anus) Säg att hon ger dig pengar ist och sen far du in på ica och gör sallad och köper kyckling, ungefär samma pris som en pizza men mycket nyttigare.
derbiofc skrev:
Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
Mer seriösare; vad är det som är dåligt med hennes mat?
ofta pizza/donken och annars är tiderna åt helvete. vi äter nästan aldrig middag längre..
dag:
Frukost: hinner jag inte ta hemma. isåfall gör jag det själv. havregrynsgröt eller kvarg osv. väger och för in i mobilen.
lunch: potatis med något kött. funkar bra men ibland äter vi inte ens för att dem inte är hungriga.
middag: äts sällan. isåfall mackor med smällt ost på eller pizza/donken osv..
tycker inte detta är normalt. försöker få i mig något ändå och förklara att jag är hungrig men då säger hon bara att jag äter ständigt. vilket jag absolut inte gör.
Wow, din morsa är fan vrickad!
Inte bara att det är onyttigt med donken/pizza, det är även jävligt dyrt (om man ska käka där flera gånger i veckan. Och donken smakar anus) Säg att hon ger dig pengar ist och sen far du in på ica och gör sallad och köper kyckling, ungefär samma pris som en pizza men mycket nyttigare.
Kan väll köpa en grillad kyckling för 49:90 eller vad det är, räcker ju ett tag om man är själv på den
Nån här som sysslar med att träna hemma, utan några direkta redskap?
Förslag på övningar isåfall? Har inga hantlar eller liknande...
Finns det nåt vettigare, eller är det bara att nöta på med armhävningar o situps?
"Staight roads are for fast cars, curvy roads are for fast drivers." - Colin Mcrae
"När trådmatningen och spänningen är rätt inställld, så ska det låta som när man steker fläsk." - Gunde Svan
CaToXXo skrev:Nån här som sysslar med att träna hemma, utan några direkta redskap?
Förslag på övningar isåfall? Har inga hantlar eller liknande...
Finns det nåt vettigare, eller är det bara att nöta på med armhävningar o situps?
Har du nån stång ellr nåt (kanske ett träd med en vågrät gren? ) som är vågrät så kan du träna rygg / biceps rätt bra, alltså chin-ups med handflatan mot eller ifrån dig.
CaToXXo skrev:Nån här som sysslar med att träna hemma, utan några direkta redskap?
Förslag på övningar isåfall? Har inga hantlar eller liknande...
Finns det nåt vettigare, eller är det bara att nöta på med armhävningar o situps?
CaToXXo skrev:Nån här som sysslar med att träna hemma, utan några direkta redskap?
Förslag på övningar isåfall? Har inga hantlar eller liknande...
Finns det nåt vettigare, eller är det bara att nöta på med armhävningar o situps?
burpees Där har du en riktig gå övning!
Hur gör man & vart tar den?
Feministens ideologi bottnar i att män är svin och att kvinnor ska vara lika bra.
CaToXXo skrev:Nån här som sysslar med att träna hemma, utan några direkta redskap?
Förslag på övningar isåfall? Har inga hantlar eller liknande...
Finns det nåt vettigare, eller är det bara att nöta på med armhävningar o situps?
derbiofc skrev:
Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
tjena! idag så var jag hemma helt själv och skulle fixa käk, rotade runt och lyckades hitta ett par hamburgerkött i frysen. så jag käkade dom med lite sallad men det jag funderar på är om man skulle kunna käka ett par hamburgerkött i veckan istället för annan onyttig mat.. ?
