Twostrokerider.se

derbeyy skrev:tjo ska nu börja gymma och behöver lite hjälp.. vill ju få armar och mage och de, va ska jag satsa på och va ska jag köpa för pulver och shit?

Beror väll på budget samt massa annan skit

Boomer skrev:

derbeyy skrev:tjo ska nu börja gymma och behöver lite hjälp.. vill ju få armar och mage och de, va ska jag satsa på och va ska jag köpa för pulver och shit?

Beror väll på budget samt massa annan skit

får la de mesta av mamma ..

derbeyy skrev:

Boomer skrev:

derbeyy skrev:tjo ska nu börja gymma och behöver lite hjälp.. vill ju få armar och mage och de, va ska jag satsa på och va ska jag köpa för pulver och shit?

Beror väll på budget samt massa annan skit

får la de mesta av mamma ..

Hur ser du ut nu? Är du skinny eller lite flubbig? Om skinny så skulle jag säga gainer ett tag sedan går det ju att börja med BCAA, Kreatin och PWO osv men tror inte det är direkt nyttigt i början

ska som sagt börja träna nu som fan och ska hålla en bra kost.


tänkte beställa hem whey att ta dagligen, men halkade in här..


vad är detta? vad gör det? är det bra för kroppen? är det doping eller dylikt?

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... 20-kapslar
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... -tabletter

och liknande grejjer..

om jag köper sånna här, kommmer det bara gör att jag får starkare och större muskler och jag kan träna mer effektivt och inte har sidefekter och är lagligt och nyttigt så är det ju ingen snack om saken.. bara att beställa hem



så.. vad är det där?

PK skrev:ska som sagt börja träna nu som fan och ska hålla en bra kost.


tänkte beställa hem whey att ta dagligen, men halkade in här..


vad är detta? vad gör det? är det bra för kroppen? är det doping eller dylikt?

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... 20-kapslar
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... -tabletter

och liknande grejjer..

om jag köper sånna här, kommmer det bara gör att jag får starkare och större muskler och jag kan träna mer effektivt och inte har sidefekter och är lagligt och nyttigt så är det ju ingen snack om saken.. bara att beställa hem



så.. vad är det där?

ZMA-anabolic har jag två burkar, inga bieffekter osv! Dock knappt tagit något utav dem ännu.
Men JAG personligen sover mycket bättre med ZMA och återhämtningen som de står ska vara bättre osv...

De andra orkade ja inte klicka in på! Och nej de är inge doping.

okej


men vet ni vad. jag har ändrat mig nu. börjar deffa direkt tills jag blivit av med en del fett och sen går jag på hårt för att inte behöva tokdeffa senare



vad är grunden till att tappa löst fett istället för att minska i muskelmassa och vikt?

PK skrev:okej


men vet ni vad. jag har ändrat mig nu. börjar deffa direkt tills jag blivit av med en del fett och sen går jag på hårt för att inte behöva tokdeffa senare



vad är grunden till att tappa löst fett istället för att minska i muskelmassa och vikt?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Rätt bra "guide"

En snabb fråga, är det töntigt att gymma med träningshandskar när det syns att man inte tränat så länge? För får lätt blåsor och har skaffat handskar därför, och vill inte verka töntig, om det nu är så...

ZMA gör att vissa sover bättre och vissa sover inte alls.. överskattad skitprodukt!

Inte töntigt, alla gör det ju

Gröngöling skrev:En snabb fråga, är det töntigt att gymma med träningshandskar när det syns att man inte tränat så länge? För får lätt blåsor och har skaffat handskar därför, och vill inte verka töntig, om det nu är så...

Ja fyfan va omanligt! Fixa valkar där. Det ska göra ont.

Gröngöling skrev:En snabb fråga, är det töntigt att gymma med träningshandskar när det syns att man inte tränat så länge? För får lätt blåsor och har skaffat handskar därför, och vill inte verka töntig, om det nu är så...

jag tycker det är töntigt med dom på gymmet som har träningshandskar, speciellt när dom knappt har några vikter. men om du vill ha hanskar för att inte se förjävligt ur i händerna så tycker jag att du ska ha det. skit i vad alla andra tycker

Handskar har jag funderat på flera gånger.. men som den viking jag är skiter jag fullständigt i det. Valkar ska det vara, ont ska det göra, annars syns de ju fan inte att man har trnat!!

ZMA- Svälj dem inte med mjölk!!!!!!!!!! Då kommer du inte kunna sova.

Dags för årets första gympass. Ny börjar 3 hårda månader med 5x5 stronglift!

Jag undrar varför fler köper Whey 80 än Whey 100 när Whey 100 innehåller mer proteiner och mindre kalorier, fett och kolhydrater. Är det bara för att Whey 80 är billigare eller är det bättre?

Funderar på att köpa och använda nu när jag deffar och sedan när jag ska bygga muskler. (Är inte speciellt tjock. Vill bara bli av med något enstaka kilo.)

Eller har ni något annat att rekommendera?

Fatzy skrev:Jag undrar varför fler köper Whey 80 än Whey 100 när Whey 100 innehåller mer proteiner och mindre kalorier, fett och kolhydrater. Är det bara för att Whey 80 är billigare eller är det bättre?

Funderar på att köpa och använda nu när jag deffar och sedan när jag ska bygga muskler. (Är inte speciellt tjock. Vill bara bli av med något enstaka kilo.)

Eller har ni något annat att rekommendera?

jag kör på whey 80 istället för whey 100 varför jag kör med det vet jag inte, min"PT" köper allt protein pulver till mig och han sa att whey 80 va det bästa och billigaste och kan jämnföras med mycket dyrare pulver.
ska du köra på whey 80 när du ska gå ner i vikt eller vad menar du? de är ett bra allternatviv men du skulle haft nå fettförbränings piller också, jag har kört med Ripped fuel 5x och är mycket nöjd över det

Fatzy skrev:Jag undrar varför fler köper Whey 80 än Whey 100 när Whey 100 innehåller mer proteiner och mindre kalorier, fett och kolhydrater. Är det bara för att Whey 80 är billigare eller är det bättre?

Funderar på att köpa och använda nu när jag deffar och sedan när jag ska bygga muskler. (Är inte speciellt tjock. Vill bara bli av med något enstaka kilo.)

Eller har ni något annat att rekommendera?

jag kör på whey 80 istället för whey 100 varför jag kör med det vet jag inte, min"PT" köper allt protein pulver till mig och han sa att whey 80 va det bästa och billigaste och kan jämnföras med mycket dyrare pulver.
ska du köra på whey 80 när du ska gå ner i vikt eller vad menar du? de är ett bra allternatviv men du skulle haft nå fettförbränings piller också, jag har kört med Ripped fuel 5x och är mycket nöjd över det

Fatzy skrev:Jag undrar varför fler köper Whey 80 än Whey 100 när Whey 100 innehåller mer proteiner och mindre kalorier, fett och kolhydrater. Är det bara för att Whey 80 är billigare eller är det bättre?

Funderar på att köpa och använda nu när jag deffar och sedan när jag ska bygga muskler. (Är inte speciellt tjock. Vill bara bli av med något enstaka kilo.)

Eller har ni något annat att rekommendera?

jag kör på whey 80 istället för whey 100 varför jag kör med det vet jag inte, min"PT" köper allt protein pulver till mig och han sa att whey 80 va det bästa och billigaste och kan jämnföras med mycket dyrare pulver.
ska du köra på whey 80 när du ska gå ner i vikt eller vad menar du? de är ett bra allternatviv men du skulle haft nå fettförbränings piller också, jag har kört med Ripped fuel 5x och är mycket nöjd över det

Dat 3x post, funderat på ''fettförbrännade'' pulver/piller, ger de någon märkvärdig skillnad elr är de bara att fortsätta träna?

Ligger på normalvikt nu men vill ha bort fettet längst ner på magen

Väger runt 62 nu och känns lite lite för mig är 175 så ska jag bara träna mer mage elr skulle de kunna hjälpa mig att få bort de sista?:)

david96 skrev:Dat 3x post, funderat på ''fettförbrännade'' pulver/piller, ger de någon märkvärdig skillnad elr är de bara att fortsätta träna?

Ligger på normalvikt nu men vill ha bort fettet längst ner på magen

Väger runt 62 nu och känns lite lite för mig är 175 så ska jag bara träna mer mage elr skulle de kunna hjälpa mig att få bort de sista?:)

går inte att pungtbränna fett.

ut och spring me dig, det ända som hjälper

saile96 skrev:

david96 skrev:Dat 3x post, funderat på ''fettförbrännade'' pulver/piller, ger de någon märkvärdig skillnad elr är de bara att fortsätta träna?

Ligger på normalvikt nu men vill ha bort fettet längst ner på magen

Väger runt 62 nu och känns lite lite för mig är 175 så ska jag bara träna mer mage elr skulle de kunna hjälpa mig att få bort de sista?:)

går inte att pungtbränna fett.

ut och spring me dig, det ända som hjälper

Vet men gått ifrån 76-62 och fortfarande händer de inget just längst ner,tränar regelBundet minst 4 gånger iveckan och inget godis/dricka etc och håller koll på vad jag äter men händer verkligen inget längst ner, fall ja inte tränar mer mage så syns väl de tydligare och blir väl fastare med?


Man ser och känner mina revben rätt mycket nu och går in som ett hål men är fortfarande kvar där nere, men där uppe är jag skit smal, därför jag helst inte vill gå ner mer utan försöka bränna just bara fettet där elr göra så de ser bättre ut iallafall^^

ska gå upp 15kg detta året har ni några tipps?

ska vara i både muskler och fett

potog skrev:ska gå upp 15kg detta året har ni några tipps?

ska vara i både muskler och fett

ät som en flodhäst

david96 skrev:Dat 3x post, funderat på ''fettförbrännade'' pulver/piller, ger de någon märkvärdig skillnad elr är de bara att fortsätta träna?

Ligger på normalvikt nu men vill ha bort fettet längst ner på magen

Väger runt 62 nu och känns lite lite för mig är 175 så ska jag bara träna mer mage elr skulle de kunna hjälpa mig att få bort de sista?:)

ja piller fungerar om du sköter dig, men träna regelbundet, ut oh spring, du ska ligga på kaloriunderskott för att deffa bort det sista fettet, fast enligt mig låter det som om du är väldigt tanig

david96 skrev:

saile96 skrev:

david96 skrev:Dat 3x post, funderat på ''fettförbrännade'' pulver/piller, ger de någon märkvärdig skillnad elr är de bara att fortsätta träna?

Ligger på normalvikt nu men vill ha bort fettet längst ner på magen

Väger runt 62 nu och känns lite lite för mig är 175 så ska jag bara träna mer mage elr skulle de kunna hjälpa mig att få bort de sista?:)

går inte att pungtbränna fett.

ut och spring me dig, det ända som hjälper

Vet men gått ifrån 76-62 och fortfarande händer de inget just längst ner,tränar regelBundet minst 4 gånger iveckan och inget godis/dricka etc och håller koll på vad jag äter men händer verkligen inget längst ner, fall ja inte tränar mer mage så syns väl de tydligare och blir väl fastare med?


Man ser och känner mina revben rätt mycket nu och går in som ett hål men är fortfarande kvar där nere, men där uppe är jag skit smal, därför jag helst inte vill gå ner mer utan försöka bränna just bara fettet där elr göra så de ser bättre ut iallafall^^

hur mycket sover du per natt? det är under natten som kroppen förbränner fett.

var i exsakt samma sits som dig förut men då läste jag att man bränner mest fett när man sover så börja sova ca 12 timmer per natt och träna lite hårdare och det gav resutat

hur mycket pinande e du berädd att lägga ner? om du e berädd att pina dig så öppna spoilern och läs
[spoiler]lägg dig i kallt vatten 20 minuter per dag. det bränner massa fett me se till att du har någon i närheten att det inte går på skit för dig :?råder dig inte att göra dethär för det spårar lätt ur till ätstörningar [och skit[/spoiler]

[spoiler]

moppepojk skrev:

Fatzy skrev:Jag undrar varför fler köper Whey 80 än Whey 100 när Whey 100 innehåller mer proteiner och mindre kalorier, fett och kolhydrater. Är det bara för att Whey 80 är billigare eller är det bättre?

Funderar på att köpa och använda nu när jag deffar och sedan när jag ska bygga muskler. (Är inte speciellt tjock. Vill bara bli av med något enstaka kilo.)

Eller har ni något annat att rekommendera?

jag kör på whey 80 istället för whey 100 varför jag kör med det vet jag inte, min"PT" köper allt protein pulver till mig och han sa att whey 80 va det bästa och billigaste och kan jämnföras med mycket dyrare pulver.
ska du köra på whey 80 när du ska gå ner i vikt eller vad menar du? de är ett bra allternatviv men du skulle haft nå fettförbränings piller också, jag har kört med Ripped fuel 5x och är mycket nöjd över det

Dat_trippelpost!!![/spoiler]

Gå ner i vikt vet jag väl inte, men iaf byta ut fett mot muskler. Är typ 179cm lång och väger 68.5. Skulle vilja gå ner till typ 64-62 och sen pumpa och bygga muskler. Läste här att för att bevara muskelmassa när man deffa ska man käka mycket proteiner, styrketräna, sova och ha energiunderskott. Tänkte då att man kanske ska skaffa proteinpulver
[spoiler]

saile96 skrev:

david96 skrev:

saile96 skrev:

går inte att pungtbränna fett.

ut och spring me dig, det ända som hjälper

Vet men gått ifrån 76-62 och fortfarande händer de inget just längst ner,tränar regelBundet minst 4 gånger iveckan och inget godis/dricka etc och håller koll på vad jag äter men händer verkligen inget längst ner, fall ja inte tränar mer mage så syns väl de tydligare och blir väl fastare med?


Man ser och känner mina revben rätt mycket nu och går in som ett hål men är fortfarande kvar där nere, men där uppe är jag skit smal, därför jag helst inte vill gå ner mer utan försöka bränna just bara fettet där elr göra så de ser bättre ut iallafall^^

hur mycket sover du per natt? det är under natten som kroppen förbränner fett.

var i exsakt samma sits som dig förut men då läste jag att man bränner mest fett när man sover så börja sova ca 12 timmer per natt och träna lite hårdare och det gav resutat

hur mycket pinande e du berädd att lägga ner? om du e berädd att pina dig så öppna spoilern och läs
[spoiler]lägg dig i kallt vatten 20 minuter per dag. det bränner massa fett me se till att du har någon i närheten att det inte går på skit för dig :?råder dig inte att göra dethär för det spårar lätt ur till ätstörningar [och skit[/spoiler]

[/spoiler]
Blir lite svårt att sova 12 timmar/natt när man måste upp typ 7 skolan^^
Och jag kan inte somna 7 på kvällen, ibland har jag träning till 10.15, då är jag hemma typ 11..

potog skrev:ska gå upp 15kg detta året har ni några tipps?

ska vara i både muskler och fett

Visste du att man bara kan gå upp 2kg muskler/år?????

Alltså, kommer du bli redig fet även fast jag tror att du nte kommer lyckas.

Vad menas med deffa?

Jönköping skrev:Vad menas med deffa?

du försöker göra dig av med underhudsfettet under en kortare/längre period

Tycker själv jag börjar bli för lätt men inte fått den magen jag vill ha, men ska testa de med vattnet och sover redan länge, tränar minst 4 gånger i veckan brukar bli fredag med och springer varje morgon (räknar ej med de i träningspas)

Men har haft de sen jag var liten så kan vara de med och tar ännu längre tid, vill ju inte gå ner mera nu ju utan vill egentligen ligga runt 65 iallafall men ska börja äta mer kolhyddater när de sista är borta men som sagt inte hänt något och då har jag ändå gått ner 14kilo
Men på dem andra är de ju bra, men bör väl hjälpa lite fall jag lägger till ett till magpass elr ska jag försöka simma mera? Simmar två gånger i veckan nu, hört att de är väldigt bra för just få en mer formad överkropp

Tips på övningar som så de blir fastare längst nere men gör redan 2 vet ej vad dem heter, men tar gärna emot nya förslag om någon haft samma problem med just fettet längst ner^^



Varit lite otydlig men hur jag tränar känner jag men springer varje morgon och gymmar måndag-torsdag blivit varje fredag nu med i två månader men mitt schema är på 4 dagar men börjar liksom tidigare, sen simmar jag på helgen, även vissa onsdagar, beror på tid


Och äter inte mycket kolhyddratar utan deffar men får inte bort de just längst ner

moppepojk skrev:

Jönköping skrev:Vad menas med deffa?

du försöker göra dig av med underhudsfettet under en kortare/längre period

Du försöker göra dig av med fettet överlag på kroppen.

Axel skrev:

Gröngöling skrev:En snabb fråga, är det töntigt att gymma med träningshandskar när det syns att man inte tränat så länge? För får lätt blåsor och har skaffat handskar därför, och vill inte verka töntig, om det nu är så...

Ja fyfan va omanligt! Fixa valkar där. Det ska göra ont.

Varför ska det göra ont, bara onödigt. Och tänk vad en brud hade tyckt om du hade glidit med händerna längs låren på henne och hon hade fått rivsår! Mysigt?
Dessutom får jag jävligt lätt svettiga händer och dåligt grepp på grund av det.

Någon som har några bra övningar för över ryggen?

DiNozzan skrev:Någon som har några bra övningar för över ryggen?

chins/latsdrag, skivstångsrodd.. osv.

difaren skrev:

DiNozzan skrev:Någon som har några bra övningar för över ryggen?

chins/latsdrag, skivstångsrodd.. osv.

Glömde säga det. Gärna utan maskiner. Chins kör jag redan så mkt jag kan. Men jag känner inte att det ger något på ryggen utan bara armana?

Kan du förklara skivstångsrodd?

DiNozzan skrev:

difaren skrev:

DiNozzan skrev:Någon som har några bra övningar för över ryggen?

chins/latsdrag, skivstångsrodd.. osv.

Glömde säga det. Gärna utan maskiner. Chins kör jag redan så mkt jag kan. Men jag känner inte att det ger något på ryggen utan bara armana?

Kan du förklara skivstångsrodd?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html