Ett forum där vi diskuterar allt om mopeder
https://www.twostrokerider.se/forum/
Ska mab ha rutor ska man vara vältränad, inte se ut som ett skelettdavid96 skrev:Är 6-pack övarskattat elr inte? Ätit rejält nu ett tag elr sen nyår och byggt lite iallafall, men är de värt att gå ner så man får 6pack? Grejen är att jag måste väga runt 56-58 för ha synligt då jag gick ner till 58 innan utan att man såg något, så ska man satsa allt på det till sommaren elr fortsätta som man gör?
vet dock inte hur du ser ut. .För helvetet nej. Bygg en riktig kropp istället,75 kg + och sedan kan duväl börja tänka på sånt. imo så ser "6pack" riktigt jävla fult ut ifall du inte är stor. Ser mest ut som ett tangentbord på de flesta spinkiga. Mår illa av såna spinkiga som tror dom är biff när man kan urskilja muskelfästen på magendavid96 skrev:Är 6-pack övarskattat elr inte? Ätit rejält nu ett tag elr sen nyår och byggt lite iallafall, men är de värt att gå ner så man får 6pack? Grejen är att jag måste väga runt 56-58 för ha synligt då jag gick ner till 58 innan utan att man såg något, så ska man satsa allt på det till sommaren elr fortsätta som man gör?
Nej träna på rutor och andra muskeldelar kommer efter ett tag ska du undernära dig kommer du aldrig få några muskler utan ät bra träna på sen gå ner lite när du byggt upp dig och vips ser mycket bättre ut 
Dedär grabbarna. Följ dom på instagram för motivation, avmhollsten och akorahim. Man blir taggadMrAndersson skrev:http://3.bp.blogspot.com/-R5GMZ5-07Lw/T ... ahim+1.jpg Sådär ser man ut när man har tränat fram rutorna, om man nu vill va slimmad, sen kan du ju va riktigt jävla grov med magrutor, men det blir du ju aldrig på under 60kg....
Kom precis på, vart fan är filmerna på de 15 åringarna som tog typ 400x20 i benpress eller vad de nu var? Hahahaha, skulle ju kommer filmer snart sa dom, patetiska småbarn.
tänkte ta den på köpet bara för att testa och se hur effekten blirDEA!! skrev:BCAA är bra skit, men skulle inte ha valt den. Utan skulle ha valt omega3, sedan köpa en vettigare bcaa vid sidan om.NOName? skrev:om jag köpte detta, vad skulle dem bästa bonusprodukten vara?
http://www.fitnesstukku.fi/5/sv/artikla ... roducts-82
är anablolic bcaa bra? motverkar ju utmattning står det
är det dåligt att kombinera gainern med bcaa?
men i sommar då det är skolledigt så hoppas jag det blir av. har blivir riktigt taggad för träning den senaste veckan körde hårt idag, märker även liten skillnad nu att man klarar lite tyngre vikter, har varit 1 g/vecka i några månader nuFör mycket? Kolla på gladiatorerna och alla stora så får du se att dom tar bra mycket ner grejerNOName? skrev:tänkte ta den på köpet bara för att testa och se hur effekten blirDEA!! skrev:BCAA är bra skit, men skulle inte ha valt den. Utan skulle ha valt omega3, sedan köpa en vettigare bcaa vid sidan om.NOName? skrev:om jag köpte detta, vad skulle dem bästa bonusprodukten vara?
http://www.fitnesstukku.fi/5/sv/artikla ... roducts-82
är anablolic bcaa bra? motverkar ju utmattning står det
är det dåligt att kombinera gainern med bcaa?
så om jag då tar 3 piller före träning och sen gainer efter träningen, det blir väl inte för mycket?
______________________
blev 1,5 timmes gym idag, tränade mest bål och armar idag, nästa gång blir det bål och ben...
skulle vilja gå till gymmer 2g/vecka men har inte tid med det
hahaDEA!! skrev:För mycket? Kolla på gladiatorerna och alla stora så får du se att dom tar bra mycket ner grejerNOName? skrev:tänkte ta den på köpet bara för att testa och se hur effekten blirDEA!! skrev: BCAA är bra skit, men skulle inte ha valt den. Utan skulle ha valt omega3, sedan köpa en vettigare bcaa vid sidan om.
så om jag då tar 3 piller före träning och sen gainer efter träningen, det blir väl inte för mycket?
______________________
blev 1,5 timmes gym idag, tränade mest bål och armar idag, nästa gång blir det bål och ben...
skulle vilja gå till gymmer 2g/vecka men har inte tid med det
santnej fan 7 dagar i veckan, går jävligt bra nu, översta rutorna check, utan att behöva gå ner, ligger just nu på 76kg, snart tillbaka där jag börja fast denna gången med musklerDEA!! skrev:Har alla lagt ner träningen eller?
meh kommer väl någon gångDEA!! skrev:ujujuj! nederdelen är ju svårare (har ingen egen erfarenhet)
, springer efter varje pass oxå, elr springer hem ifrån majorna till stampgatan så är ju en bit men äter alltid först ^^Nejdå! Det går bara frammåt. Efter att ha ökat 20 kg i bänk på 7 veckor tog jag förra söndagen 115 i bänkDEA!! skrev:Har alla lagt ner träningen eller?
imorgon börjar jag om en ny cykel i hopp om att iallafall ta 120 i bänk innan jag går ut niandam, hur tar du så mycket för vara 97'asubway skrev:Nejdå! Det går bara frammåt. Efter att ha ökat 20 kg i bänk på 7 veckor tog jag förra söndagen 115 i bänkDEA!! skrev:Har alla lagt ner träningen eller?
? jag ligger på 70-75 nu och börja på 50 vid julFilm?subway skrev:Nejdå! Det går bara frammåt. Efter att ha ökat 20 kg i bänk på 7 veckor tog jag förra söndagen 115 i bänkDEA!! skrev:Har alla lagt ner träningen eller?
Dedikerad och bra gener antar jag ^^ Kört ett sl program för bänken utvecklat för mig och det gav verkligen utdelning!david96 skrev:dam, hur tar du så mycket för vara 97'asubway skrev:Nejdå! Det går bara frammåt. Efter att ha ökat 20 kg i bänk på 7 veckor tog jag förra söndagen 115 i bänkDEA!! skrev:Har alla lagt ner träningen eller?
http://www.body.se/artiklar/traning/201 ... tark-i-bnkMrAndersson skrev:Vilket program? MM2K?
115 i bänk är inte dåligt! Gick själv precis från 77,5 till 82,5 i bänken, efter att ja fastnat på 80 i ca 3 månader, tog t.om. 82,5 utan passare, tror nog att 85-87,5 finns där! Får se i slutet av månaden!
Smalbänk ska ju vara jobbigare! Du kommer ju längre ner..david96 skrev:en fråga, är det fel om man tar mer i smalbänkpress än vanlig?
för känns fett fel, gör rätt de vet jag, min brorsa hjälper mig och han tycker oxå det är konstigt:S någon mer som vet någon som gör det? är inte mycket men kan köra samma vikt utan att den är lika jobbigt :S
vet det, det är de som känns så konstigt för är inte så för mina kompisar så är rätt konstigt, men är det för man har mer triceps än bröst? för mina bröst är svaga ^^DEA!! skrev:Smalbänk ska ju vara jobbigare! Du kommer ju längre ner..david96 skrev:en fråga, är det fel om man tar mer i smalbänkpress än vanlig?
för känns fett fel, gör rätt de vet jag, min brorsa hjälper mig och han tycker oxå det är konstigt:S någon mer som vet någon som gör det? är inte mycket men kan köra samma vikt utan att den är lika jobbigt :S
Jag har fastnat på 100kg i bänk sen i jul, vad gör jah för att komma vidare?
Det enda rätta, declinar med 10-15% jobbar dig upp där ifrån. Kolla även "so you think you can bench" på tuben, mina bästa tips!DEA!! skrev:Smalbänk ska ju vara jobbigare! Du kommer ju längre ner..david96 skrev:en fråga, är det fel om man tar mer i smalbänkpress än vanlig?
för känns fett fel, gör rätt de vet jag, min brorsa hjälper mig och han tycker oxå det är konstigt:S någon mer som vet någon som gör det? är inte mycket men kan köra samma vikt utan att den är lika jobbigt :S
Jag har fastnat på 100kg i bänk sen i jul, vad gör jah för att komma vidare?
Jag röstar på att du ger upplägget jag länkade en chansDEA!! skrev:Smalbänk ska ju vara jobbigare! Du kommer ju längre ner..david96 skrev:en fråga, är det fel om man tar mer i smalbänkpress än vanlig?
för känns fett fel, gör rätt de vet jag, min brorsa hjälper mig och han tycker oxå det är konstigt:S någon mer som vet någon som gör det? är inte mycket men kan köra samma vikt utan att den är lika jobbigt :S
Jag har fastnat på 100kg i bänk sen i jul, vad gör jah för att komma vidare?
Det är bra, då vet du att du har bra presstyrka i triceps. För att träna upp presstyrkan i vanlig bänk får du lägga lite prio på just brösten och korsryggendavid96 skrev:en fråga, är det fel om man tar mer i smalbänkpress än vanlig?
för känns fett fel, gör rätt de vet jag, min brorsa hjälper mig och han tycker oxå det är konstigt:S någon mer som vet någon som gör det? är inte mycket men kan köra samma vikt utan att den är lika jobbigt :S
Testa köra en period med lite lättare bänkar och brett greppNa,är väl mest att du är stark i triceps då,fast håller du längre in så blir de en längre väg att gå upp,och ju bredare du håller ju kortare blir detdavid96 skrev:en fråga, är det fel om man tar mer i smalbänkpress än vanlig?
för känns fett fel, gör rätt de vet jag, min brorsa hjälper mig och han tycker oxå det är konstigt:S någon mer som vet någon som gör det? är inte mycket men kan köra samma vikt utan att den är lika jobbigt :S
ja läste just det och kom att tänka på det ''gör lyftet tyngre'' men är lättare för mig, men aja får väl träna mer bröstDawidd skrev:Na,är väl mest att du är stark i triceps då,fast håller du längre in så blir de en längre väg att gå upp,och ju bredare du håller ju kortare blir detdavid96 skrev:en fråga, är det fel om man tar mer i smalbänkpress än vanlig?
för känns fett fel, gör rätt de vet jag, min brorsa hjälper mig och han tycker oxå det är konstigt:S någon mer som vet någon som gör det? är inte mycket men kan köra samma vikt utan att den är lika jobbigt :S
Här kan du läsa lite mer om det
Greppet: Den som har starka triceps håller vanligtvis med ett något smalare grepp, med armågarna lite närmare kroppen. Normalt lägger han också stången längre ner på bröstet. Är man däremot starkast i bröstmusklerna greppar man lite bredare, och vinklar armbågarna lite mer ut från kroppen. Man lägger då också stången lite högre upp på bröstet. Tänk på att ett smalare grepp ger en längre rörelsebana, vilket kan göra lyftet tyngre.
