Moderatorer: Speedway, MrAndersson, TheAndersson, CaToXXo
Dricker gainer för tillfället men tar det oftast efter träningen tänkte om man kunde göra en egen tills morgornaAxel skrev:gainers. finns en uppsjö av den skiten!drd håkan skrev:någon som har något bra recept på morgon smoothies /drinkar man kan göra för att gå upp i vikt ? har svårt att få i mig fast föda på morgonen men vill ändå få i mig något
500gram kvarg, några dl mjölk, fryst frukt. Nyttigare och enklare blir det inte.drd håkan skrev:Dricker gainer för tillfället men tar det oftast efter träningen tänkte om man kunde göra en egen tills morgornaAxel skrev:gainers. finns en uppsjö av den skiten!drd håkan skrev:någon som har något bra recept på morgon smoothies /drinkar man kan göra för att gå upp i vikt ? har svårt att få i mig fast föda på morgonen men vill ändå få i mig något
1,2dl havregryndrd håkan skrev:någon som har något bra recept på morgon smoothies /drinkar man kan göra för att gå upp i vikt ? har svårt att få i mig fast föda på morgonen men vill ändå få i mig något
såhär ligger min dag:DEA!! skrev:Har funderat på att gå ner till 3 dagars styrketräning i veckan pga att jag är sugen på att simma vansbrosimmet och vill simma 1 gång i veckan (för konditionens skull med).
Vill bli mer rippad men inte tappa styrka..
så funderar på hur jag ska lägga upp det? Stronglift? En länk med lite scheman.
http://fitnesskolan.se/5-fardiga-tranin ... -upplagan/
Är även sugen på hur jag ska äta? 190cm 105kg.
Någon som kan ge lite riktlinjer?
Äter frukost innan jobbet
frukost på jobbet
lunch på jobbet
mat efter gymmet
vad är det mutant rehab är bra för?david96 skrev:träning i fullgång igen
kört mutant rehab nu istället för whey 100 som innan, älskar skiten! skit bra, tar casein till natt/fruksot för få upp mitt protein intag
men stort + till mutant rehab rekommenderas starkt!
återhämtning, massa kolhydrater o protein, finns dock bättre märken än mutantwannabefjortis skrev:vad är det mutant rehab är bra för?david96 skrev:träning i fullgång igen
kört mutant rehab nu istället för whey 100 som innan, älskar skiten! skit bra, tar casein till natt/fruksot för få upp mitt protein intag
men stort + till mutant rehab rekommenderas starkt!
nja inte riktigt, gainers är laddade med (oftast) tomma kalorier, en del proteiner och lite kolhydraterDEA!! skrev:Gainer typ?
Här är innehållsfötekningen på "mutant rehab"DEA!! skrev:Gainer typ?
hmm jaa.. är det något jag lärt mig nu så är det att undvika hemsidors billiga "egna märken" såsom star nutrition, body science osv, oavsett om det gäller kreatin, gainers, protein eller annat..DEA!! skrev:Jag kör kreatine monohydrate från star nutrition, skulle vilja testa creatine / pro creatine från svensktkosttillskott.
En skopa på morgonen och en precis innan träning.
det där första är ju något du känner. Finns ju en anledning till att whey 80, whey 100%, whey fx säljs mest.xXxProScOpezzxXx skrev:hmm jaa.. är det något jag lärt mig nu så är det att undvika hemsidors billiga "egna märken" såsom star nutrition, body science osv, oavsett om det gäller kreatin, gainers, protein eller annat..DEA!! skrev:Jag kör kreatine monohydrate från star nutrition, skulle vilja testa creatine / pro creatine från svensktkosttillskott.
En skopa på morgonen och en precis innan träning.
har pro creatine Creapure stämpeln? dvs att det är testat för renlighet och det finns inga farliga onödiga ämnen i det?
det säljer inte mest, det "boostas" på gymgrossistens hemsida eftersom det är deras egna märke, oavsett va du går in på för kategori så är star nutrition en "best seller" och har högsta betyg.. egentligen är det bara skitDEA!! skrev:det där första är ju något du känner. Finns ju en anledning till att whey 80, whey 100%, whey fx säljs mest.xXxProScOpezzxXx skrev:hmm jaa.. är det något jag lärt mig nu så är det att undvika hemsidors billiga "egna märken" såsom star nutrition, body science osv, oavsett om det gäller kreatin, gainers, protein eller annat..DEA!! skrev:Jag kör kreatine monohydrate från star nutrition, skulle vilja testa creatine / pro creatine från svensktkosttillskott.
En skopa på morgonen och en precis innan träning.
har pro creatine Creapure stämpeln? dvs att det är testat för renlighet och det finns inga farliga onödiga ämnen i det?
det kan jag inte svara på
Skillnaden i näringsinnehåll i whey 100 och Gold standard är minimal.xXxProScOpezzxXx skrev:och kvalitén bättre, visst så är whey80/100 bra om man har lite tajt med stålar men har man pengar att spendera så tar man ju ett större märke utan tvekan, man får ju vad man betalar för såattsäga
skillnad på champagne för 150:- och champagne för 1500:-
whatever you say mr crewman!MrAndersson skrev:Skillnaden i näringsinnehåll i whey 100 och Gold standard är minimal.xXxProScOpezzxXx skrev:och kvalitén bättre, visst så är whey80/100 bra om man har lite tajt med stålar men har man pengar att spendera så tar man ju ett större märke utan tvekan, man får ju vad man betalar för såattsäga
skillnad på champagne för 150:- och champagne för 1500:-
Den stora skillnaden är att gold blandar sig bättre och smakar bättre.
Om du vill betala 110kr extra/kg är det upp till dig.
Men du märker inga skillnader mellan whey 80/100 och gold på den nivån du tränar. Förutom psykiska skillnader.
Jag antar att du endast tränar i välmående syfte samt att se bra ut.xXxProScOpezzxXx skrev:
whatever you say mr crewman!
"på den nivån du tränar" hahah du har ingen aning om hur jag tränar och på vilken nivå, så yttra dig inte om det
men jag står fast vid mitt, att man får det man betalar för