Moderatorer: Speedway, MrAndersson, TheAndersson, CaToXXo
Absolut. Läser där ofta, och har läst det flertalet gånger. Du behöver inte snabba kolhydrater för och fylla upp ditt glykogenlager. Men det finns andra fördelar som jag skrev tidigare.laxfanskap skrev: läs här då
http://www.styrkelabbet.se/gainer/
Jag syftade just på att det inte bygger mer muskler.MrAndersson skrev:Absolut. Läser där ofta, och har läst det flertalet gånger. Du behöver inte snabba kolhydrater för och fylla upp ditt glykogenlager. Men det finns andra fördelar som jag skrev tidigare.laxfanskap skrev: läs här då
http://www.styrkelabbet.se/gainer/
Sedan så skadar de dig inte att ta snabba kolhydrater direkt, utan gynnar bara.
whey 80 med kaffesmak som har koffein tillsammans med gröt, jag äter havregrynsgröt och casein whey 100 och funkar bra dock träna jag 45 senareDEA!! skrev:Jag ska börja gå ner i vikt igen, men fan va svårt det är!
tips på bra frukost ( hemma o jobbet) för detta?
Bästa proteinet för ändamålet?
Finns tabletter att köpa som dödar hungern som innehåller 50 MG DMAA, 50 MG efedrin och 100 MG koffein, ger dig mera energi, tröttheten försvinner men inget dunderpiller som gör att du tar 20 kg mer i bänk.DEA!! skrev:Jag ska börja gå ner i vikt igen, men fan va svårt det är!
tips på bra frukost ( hemma o jobbet) för detta?
Bästa proteinet för ändamålet?
Jaså?laxfanskap skrev: Jag syftade just på att det inte bygger mer muskler.
Beror på förlite sömn, för stressad osv. Gå o lägg dig tidigare o gå upp lite tidigare och ta en liten promenad ( hämta posten w/e ). Tvinga dig till o äta frukost om inget av detta funkar, så kommer de lösa sig. Och ät inte så sent dagen innan så du faktiskt är hungrig när du vaknar.drd håkan skrev:Tjena har sjukt svårt för att äta på morgonen får typ kräckningar när jag ska börja äta:( någon som vet vad det kan bero på eller om man kan ta något annat mål på morgonen kanske nån shake eller nått?:)
Jag käkar Ripped Hardcore Pro, tycker att jag får mycket mer energi och hungerdödande.p0d1 skrev:Finns tabletter att köpa som dödar hungern som innehåller 50 MG DMAA, 50 MG efedrin och 100 MG koffein, ger dig mera energi, tröttheten försvinner men inget dunderpiller som gör att du tar 20 kg mer i bänk.DEA!! skrev:Jag ska börja gå ner i vikt igen, men fan va svårt det är!
tips på bra frukost ( hemma o jobbet) för detta?
Bästa proteinet för ändamålet?
Nackdelen, dopningsklassad trots att effekten är likvärdig med en vanlig PWO.
börjar nu på söndag! beställde fel kasein och fick ett jag var alergisk mot men det nya kommer nog snartPK skrev:Tänkte testa bränna fett med en VLCD
Vaknar: EAA, multivitaminbrus, koffein+grönt te
1h senare: 30g kasein
Lunch: EAA, koffein+grönt te
1h senare: 30g kasein
Innan träning: koffein+grönt te x2
Efter träning, EAA
1h senare: 30g kasein
Innan sömn, 40g kasein
30g EAA = 120kcal
130g kasein = 520 kcal
Totalt 640 kcal, eller 1500 minus per dag.
sen en refill i veckan borde väl fungera om man tränar samtidigt frågan är hur länge man orkar med det lär ju inte vara allt för kaxig på stan efter ett par dagar..
förhoppningsvis så kan man snart börja med en ganska långsam bulk uppåt och vara ganska rippad till sommaren iallafall inte lönnfet..
får väl se hur det går. lär ju gå fort ner med tanke på kaloriintaget.
Funlight kanske skulle kunna vara något?PK skrev: några tips på vad man kan göra för att få pulver utan smak att smaka helt okej? beställde "neutral" så skulle vara nice att det enda man käkade i kanske en månad faktiskt smakade något
What if i told you....PK skrev:Ja jo jag har tänkt på det med kan ju köpa olika smaker med så man får lite variation
Får väl se hur det fungerar. Lär ju återkomma med resultat. Har inte tränat på ett par månader så chansen är att man ser ut som ett benrangel efter men jag ska ju självklart börja bulka direkt efter ingen monsterbulk men bygga sakta men säkert
Ska faktiskt bli kul att testa. Jag som äter ez
Exremt ofta... måste iallafall äta något ungefär med max en timmas mellanrum annars blir jag hungrig haha kör så länge lagret med grejjer räcker.
Hur lång är du?Dawidd skrev:Då har man tagit 120 i knäböj, dubbla kroppsvikten!
Gött att träningen går framåt.. varit mycket plugg den här veckan så har inte gymmat nånting.. Tänkte köra böj och mark idag
Hur lång är du?Dawidd skrev:Då har man tagit 120 i knäböj, dubbla kroppsvikten!
Gött att träningen går framåt.. varit mycket plugg den här veckan så har inte gymmat nånting.. Tänkte köra böj och mark idag
Gå ner i fett helt enkelt.Linusen skrev:Tja, jag undrar om någon här på forumet kan hjälpa mig lite. Skulle vilja veta om det går att träna bort bilringen, och få fram liiiite abd nu innan badsäsongen börjar.
Jag är 186cm och väger ca82kg. Gymmar 3-5 gånger i veckan.
Såhär är läget:
(Schysst raggarrand va?)
En fråga till, Är det nödvändigt att käka kosttilskott om man tränar så mycket som jag gör/kommer göra? Vad isf, länka gjärna.
Tack grappar :*
[spoiler]dubbelpost pod1, skärpning [/spoiler]
Lär dig och citera. Klicka på citera knappen. Två gånger på enter också skriv. Inget mer.Linusen skrev: Och för att bränna fett enklast dårå?
Bara att köra en jävla massa kondition, eller bara bygga muskler?
Målet är typ att kunna träna kondition i sommar, springa utan tröja, hoppa naken i vattenspridaren på fotbollsplanen när kidsen kollar på etc, vill vara en bra förebild helt enkelt, och se bra ut.
Någon?TuZx skrev:Tjena,har tänkt börja träna hemma
Vill ha mer större armar än vad jag har nu ^^
Något som har bra tips med mycket arm,axel,bröst och rygg.
För er som undrar cyklar jag eller går varje dag så tränar benen^^
Vet inte om de hjälper med är 182,vikt 88-90kg
Kan också säga att jag inte äter "sallad" o sånt böss^^
Blir roligare med bil så kan bju på mig själv;)
[spoiler][/spoiler]
Du säger att du går varje dag så du tränar benen, antar att resten av kroppen också belastas. Alltså behöver du inte träna om man ska tänka som du gör.TuZx skrev: Någon?
MrAndersson skrev:Du säger att du går varje dag så du tränar benen, antar att resten av kroppen också belastas. Alltså behöver du inte träna om man ska tänka som du gör.TuZx skrev: Någon?
Ska du träna så ska du träna benen ibland också, även om du inte tränar de lika ofta så ska du träna dom för att din kropp ska må bra, och för att de inte ska se åt helvete ut. (Tolka inte detta fel, vill bara informera dig om att hela kroppen behöver träning)
Börja med en enkel 3-splitt. T.ex. push, pull, legs.
All form av förtäring ger energi, energi är i princip kcal. Alltså ät rätt kcal och träna. "Svårare" än så är de inte. De låter lätt, men att sedan kunna utföra all denna teorin i praktiken är svårare.guddingalex skrev:Det är mycket tjat om kalorier och sådant! mitt tips är, ät vanlig mat och drick vatten,mjölk o träna. svårare än så är det inte. åt mycket men rätt!
tack o hej
Att äta lite mindre och röra på dig mycket.Linusen skrev: Och för att bränna fett enklast dårå?
Bara att köra en jävla massa kondition, eller bara bygga muskler?
Målet är typ att kunna träna kondition i sommar, springa utan tröja, hoppa naken i vattenspridaren på fotbollsplanen när kidsen kollar på etc, vill vara en bra förebild helt enkelt, och se bra ut.
är 167cm.p0d1 skrev:Hur lång är du?Dawidd skrev:Då har man tagit 120 i knäböj, dubbla kroppsvikten!
Gött att träningen går framåt.. varit mycket plugg den här veckan så har inte gymmat nånting.. Tänkte köra böj och mark idag
Skulle gärna se film på din böj med 120 kilo, låter lite väl mycket för någon på 60 kilo om du är normallång.
Men har sett folk som är lika stora som mig som tar 140 kg, men som knappt böjer på knäna
Fint såg ju ut att gå lättDawidd skrev:är 167cm.p0d1 skrev:Hur lång är du?Dawidd skrev:Då har man tagit 120 i knäböj, dubbla kroppsvikten!
Gött att träningen går framåt.. varit mycket plugg den här veckan så har inte gymmat nånting.. Tänkte köra böj och mark idag
Skulle gärna se film på din böj med 120 kilo, låter lite väl mycket för någon på 60 kilo om du är normallång.
Men har sett folk som är lika stora som mig som tar 140 kg, men som knappt böjer på knäna
här är klippet, om du inte tror att det är 2 st 20:or och en 10:a på varje sida så finns det fler vittnen, och om jag nu skulle ljuga om vikten så är det bara patetiskt. 120kg på filmen och om ni inte tror på det så gör ni inte det
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-H6FMEZb ... -uga39XuLQ[/youtube]
Yes, hade kört 5x5 på 102,5kg innan, tänkte maxa då det gick lätt och då åkte 120 upprrxaffe skrev:Fint såg ju ut att gå lättDawidd skrev:är 167cm.p0d1 skrev: Hur lång är du?
Skulle gärna se film på din böj med 120 kilo, låter lite väl mycket för någon på 60 kilo om du är normallång.
Men har sett folk som är lika stora som mig som tar 140 kg, men som knappt böjer på knäna
här är klippet, om du inte tror att det är 2 st 20:or och en 10:a på varje sida så finns det fler vittnen, och om jag nu skulle ljuga om vikten så är det bara patetiskt. 120kg på filmen och om ni inte tror på det så gör ni inte det
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-H6FMEZb ... -uga39XuLQ[/youtube]
bra djuup o allt jueDawidd skrev:är 167cm.p0d1 skrev:Hur lång är du?Dawidd skrev:Då har man tagit 120 i knäböj, dubbla kroppsvikten!
Gött att träningen går framåt.. varit mycket plugg den här veckan så har inte gymmat nånting.. Tänkte köra böj och mark idag
Skulle gärna se film på din böj med 120 kilo, låter lite väl mycket för någon på 60 kilo om du är normallång.
Men har sett folk som är lika stora som mig som tar 140 kg, men som knappt böjer på knäna
här är klippet, om du inte tror att det är 2 st 20:or och en 10:a på varje sida så finns det fler vittnen, och om jag nu skulle ljuga om vikten så är det bara patetiskt. 120kg på filmen och om ni inte tror på det så gör ni inte det
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-H6FMEZb ... -uga39XuLQ[/youtube]