Träning, kost & hälsa-tråden

[difaren]

räcker att köra allt en gång i veckan


Förövrigt så blir det första dagen med matlåda till skolan imorgon! blir nog mycket bättre

havregrynsgröt till frukost 100g,
mat i skolan 200g kyckling med 150g findus wok,
makrill i tomatsås i skolan innan jag slutar
efter skolan drar jag till gymmet,
och en proteinshake och matlåda med samma innehåll när jag kommer hem
en till matlåda så sent som möjligt


borde kunna gå!



PS: difaren, jag snor lite ideér från din träningsjournal

Do whatever the hell you want with it... // vad är de för någe du ska köra med?

[ZX]

Vad ska man undvika att äta om man vill gå ner i vikt och bara springer och kör lite muskelträning?

[Dawidd]

Vad ska man undvika att äta om man vill gå ner i vikt och bara springer och kör lite muskelträning?

Kolhydrater, som t.ex pasta o potatis.. Ät rätt och fuska inte så kommer resultaten synas i slutändan

[ZX]

Vad ska man undvika att äta om man vill gå ner i vikt och bara springer och kör lite muskelträning?

Kolhydrater, som t.ex pasta o potatis.. Ät rätt och fuska inte så kommer resultaten synas i slutändan

Satan pastan... min favorit

[2strokeNicke]

Vilka kostillskott skulle ni rekommendera från gymgrossisten? Vill bygga muskler och är ganska smal.. 55kg och 175 lång..? länka gärna EDIT: gymmar minst 4 ggr i veckan

[will3]

Sååja! Blev ett Bröst + Bicepspass idag, har vart förkyld samt så har min motivation till träning varit på vift men nu jävlar är jag taggad att börja igen!

[MrAndersson]

Vilka kostillskott skulle ni rekommendera från gymgrossisten? Vill bygga muskler och är ganska smal.. 55kg och 175 lång..? länka gärna EDIT: gymmar minst 4 ggr i veckan

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/mutant-mass
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... rate-500-g

De två, helt perfekt!

[2strokeNicke]

Vilka kostillskott skulle ni rekommendera från gymgrossisten? Vill bygga muskler och är ganska smal.. 55kg och 175 lång..? länka gärna EDIT: gymmar minst 4 ggr i veckan

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/mutant-mass
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... rate-500-g

De två, helt perfekt!

hahahaha.. står ju kosttillskott för tjejer på den andra

[will3]

Vilka kostillskott skulle ni rekommendera från gymgrossisten? Vill bygga muskler och är ganska smal.. 55kg och 175 lång..? länka gärna EDIT: gymmar minst 4 ggr i veckan

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/mutant-mass
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... rate-500-g

De två, helt perfekt!

hahahaha.. står ju kosttillskott för tjejer på den andra

Gör det ju inte? Sen är kreatin väldigt bra om man ska bygga!

[MrAndersson]

Vilka kostillskott skulle ni rekommendera från gymgrossisten? Vill bygga muskler och är ganska smal.. 55kg och 175 lång..? länka gärna EDIT: gymmar minst 4 ggr i veckan

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/mutant-mass
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... rate-500-g

De två, helt perfekt!

hahahaha.. står ju kosttillskott för tjejer på den andra

Vart ser du de om jag får fråga?

[2strokeNicke]

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/mutant-mass
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... rate-500-g

De två, helt perfekt!

hahahaha.. står ju kosttillskott för tjejer på den andra

Vart ser du de om jag får fråga?

ovanför bilden på påsen står de start > kosttillskott > kosttillskott för tjejer

[DEA!!]

Kreatin är bra så länge du tränar. Slutar du sjunker du ihop. Men du ser ut att ha vatten i armarna, inte speciellt snyggt enligt mig.

[Trinity]

Vad ska man undvika att äta om man vill gå ner i vikt och bara springer och kör lite muskelträning?

Undvik socker. Inget godis, läsk eller kakor. Ät mindre portioner och mycket grönsaker.

Ska du gå ned i vikt gäller det att ligga på ett energiunderskott. Med andra ord ska du göra av med mer energi än vad du stoppar i dig. Det finns tre vägar man kan välja. Träna oftare och hårdare, äta mindre och bättre, eller en kombination. Det bästa är en kombination.

[2strokeNicke]

Kreatin är bra så länge du tränar. Slutar du sjunker du ihop. Men du ser ut att ha vatten i armarna, inte speciellt snyggt enligt mig.

Haha, vad menar du?

[Landsten]

Lovar att ni som säger att ni tar 300-400kg i benpress går ner typ 20cm bara..

tror det med

när jag kör 200kg 3x10 så är jag nere i bott iallafall

Haha! Jag ska inte relatera mot mig så men 400kg i botten klarar inte jag på långa vägar så.. :-p går man inte i botten missar man ju lite om vi säger så

Hela vägen ner ska man absolut inte gå! Då kommer knäna oftast över tå spetsarna och knäna tar extremt mycket stryk! Runt 90° ska det vara

[MrAndersson]

tror det med

när jag kör 200kg 3x10 så är jag nere i bott iallafall

Haha! Jag ska inte relatera mot mig så men 400kg i botten klarar inte jag på långa vägar så.. :-p går man inte i botten missar man ju lite om vi säger så

Hela vägen ner ska man absolut inte gå! Då kommer knäna oftast över tå spetsarna och knäna tar extremt mycket stryk! Runt 90° ska det vara

Falskt, hela vägen ner till botten sliter mindre på knäna än ner till 90° o inte djupare.

[DEA!!]

Du kan ju berätta för mig i vilken värld det tar mer på benen att gå ner tilö 90grader än bottna

Angående kreatinet i korta drag så suger det! !

[2strokeNicke]

Du kan ju berätta för mig i vilken värld det tar mer på benen att gå ner tilö 90grader än bottna

Angående kreatinet i korta drag så suger det! !

så http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... erviceTool räcker bra?

[DEA!!]

Sidan kunde inte visas. Gymgrossisten är ju så B.

[2strokeNicke]

Sidan kunde inte visas. Gymgrossisten är ju så B.

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/mutant-mass

[DEA!!]

Har aldrig testat det. Väldigt bastant iaf, du lär ju gå upp o vikt! Men va försiktig så att du inte blir mullig av det.

[2strokeNicke]

Har aldrig testat det. Väldigt bastant iaf, du lär ju gå upp o vikt! Men va försiktig så att du inte blir mullig av det.

Har du någon att rekommendera som du testat?

[DEA!!]

Ingen gainer. Men kolla omdömena på olika produkter

[2strokeNicke]

Ingen gainer. Men kolla omdömena på olika produkter

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80 den där verkar ju vara helt överlägsen om man kollar på omdömen.. vilken djungel av prylar

[PK]

Ingen gainer. Men kolla omdömena på olika produkter

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80 den där verkar ju vara helt överlägsen om man kollar på omdömen.. vilken djungel av prylar

tycker du att det är en djungel av grejjer tycker inte jag att du ska köpa något.. är bättre om du vet exsakt vad du ska ha, varför du ska ha det och vad det gör

[DEA!!]

Ingen gainer. Men kolla omdömena på olika produkter

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80 den där verkar ju vara helt överlägsen om man kollar på omdömen.. vilken djungel av prylar

Whey 80 är ju ren protein. Vad vill du ha?

[Börniee]

Ingen gainer. Men kolla omdömena på olika produkter

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80 den där verkar ju vara helt överlägsen om man kollar på omdömen.. vilken djungel av prylar

Whey 80 är ju ren protein. Vad vill du ha?

Är whey 80 "bättre" än whey 100?? Vad är skillnaden?

[2strokeNicke]

Ingen gainer. Men kolla omdömena på olika produkter

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80 den där verkar ju vara helt överlägsen om man kollar på omdömen.. vilken djungel av prylar

Whey 80 är ju ren protein. Vad vill du ha?

Haha vet inte :S vill bara ha något som påskyndar muskelbyggnad

[DEA!!]

Det är renare protein i whey 100 och aningen mer. Knappast värt den höga summan. Tipsar istället om whey 100% från mmsports.se.

Då är protein det bästa!

[Landsten]

Du kan ju berätta för mig i vilken värld det tar mer på benen att gå ner tilö 90grader än bottna

Angående kreatinet i korta drag så suger det! !

Handlar inte om att det tar mer.. Handlar om att det sliter på knäna, men om du vill ha kassa knän så kör på ner i botten!

[Börniee]

Det är renare protein i whey 100 och aningen mer. Knappast värt den höga summan. Tipsar istället om whey 100% från mmsports.se.

Då är protein det bästa!

Gymgrossisten är som twostroke :/

[DEA!!]

Du kan ju berätta för mig i vilken värld det tar mer på benen att gå ner tilö 90grader än bottna

Angående kreatinet i korta drag så suger det! !

Handlar inte om att det tar mer.. Handlar om att det sliter på knäna, men om du vill ha kassa knän så kör på ner i botten!

Vi kan se vem som blir starkast i ben
Vi kan se vem som är mest rörlig sen med
Vi kan se vem som är starkast från huk

[2strokeNicke]

Vad räknas i bänkpress? När man säger att man tar 70kg + stång.. gör ni bara en då eller flera?

[Landsten]

Du kan ju berätta för mig i vilken värld det tar mer på benen att gå ner tilö 90grader än bottna

Angående kreatinet i korta drag så suger det! !

Handlar inte om att det tar mer.. Handlar om att det sliter på knäna, men om du vill ha kassa knän så kör på ner i botten!

Vi kan se vem som blir starkast i ben
Vi kan se vem som är mest rörlig sen med
Vi kan se vem som är starkast från huk

Jag tar 450 kg, du tog 250 senast jag hörde..
Jag är 15 du är 19(?) någonting måste jag göra rätt i den va?

[FreZz]

Handlar inte om att det tar mer.. Handlar om att det sliter på knäna, men om du vill ha kassa knän så kör på ner i botten!

Vi kan se vem som blir starkast i ben
Vi kan se vem som är mest rörlig sen med
Vi kan se vem som är starkast från huk

Jag tar 450 kg, du tog 250 senast jag hörde..
Jag är 15 du är 19(?) någonting måste jag göra rätt i den va?

pics or it diden't happen.

BS att du tar 450 och du är 15!