Träning, kost & hälsa-tråden

aerox-sami · Inlägg av **aerox-sami** » 28 januari 2010, 20:18

vem pallar träna typ alla dagar xD inte jag i alla fall

bluerider94 · Inlägg av **bluerider94** » 28 januari 2010, 20:42

aerox-sami skrev:vem pallar träna typ alla dagar xD inte jag i alla fall

4 dagar i veckan är lagom tkr jag

Inlägg av **DEA!!** » 28 januari 2010, 20:49

Ska ni ha pulver som ger skllnad så är V12 bra

Jag håller inte på med sånt själv då jag inte fattar vitsen?

bluerider94 · Inlägg av **bluerider94** » 28 januari 2010, 20:53

DEA!! skrev:Ska ni ha pulver som ger skllnad så är V12 bra
Jag håller inte på med sånt själv då jag inte fattar vitsen?

haha^^ hur vet du att det ger skillnad om du inte anväder det sj? en kompis som gör det?
och det skillnaden som pulvret ger är ju det som är vitsen

Inlägg av **DEA!!** » 28 januari 2010, 20:59

jaa en polare .... jaha det fattar jag ju inte , herregud

Det tyder ju på att du inte orkar som en vanlig utan pulver!
Du vill växa dig större, men det lefder inte till något bättre

bluerider94 · Inlägg av **bluerider94** » 28 januari 2010, 22:13

men för den som vill bygga snabbare är det ju skitbra

-TeddaN- · Inlägg av **-TeddaN-** » 10 februari 2010, 20:13

Tjena grabbar! nu har jag börjat gymmna seriöst, jag kör 4ggr ibland 5ggr i veckan.

Och då kör jag

Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
(ibland) Lördag

Jag vet jag borde vila imellan men det går inte p.g.a en sak, så hur ska jag lägga upp mitt träningschema? sen har jag sammlat på mig lite underhudsfett på magen, jag har magmusklerna men dom är inte "jätte" synliga

Och jag vill gjärna bli av med det så fort som möjligt.. Svara endast om du vet.. Sen har jag en annan fråga, och det är, hjälper dedär ganier pro nått? hört att man kan få gaser i magen^^

Tacksam för svar(seriösa)

Inlägg av **DEA!!** » 11 februari 2010, 19:41

-TeddaN- så här är det. Att springa är riktigt bra för fettet, variera att springa ocj styrketräna. Sen är det ju olika slags magmuskel-träningar som gäller. Liksom om du tränar armar, rygg eller så, så kommer fett att förbrännas och det märks på magen med.

sen det du säger om gainer pro, det är som anabola. Tar du det utan att träna så växer magen

Vår skola lyssnade för ett tag sen på en kille från göteborg, tror jag det var

som just pratade om kreatin, proteintillskott och liknande, riktigt nyttigt. Passa er med kreatin och så, finns det spår av anabola o skit så kan ni bli sterila.

Sen det där du säger bluerider. Du kanske inte hinner bygga så "jätte" mycket muskler på ½ år. Men i början kommer du märka störst skillnad på din kropp

-TeddaN- · Inlägg av **-TeddaN-** » 11 februari 2010, 19:50

Jag springer på löpband..

Inlägg av **DEA!!** » 11 februari 2010, 19:53

det är ju bra

beno · Inlägg av **beno** » 11 februari 2010, 19:53

jag ska köra på WNT Gainer , är 182 cm o väger 92 kg , men jag har j*vla bra resultat i gymmet och även i skolan , jag springer 100 m på 12,70 sek
och bänkar 75 kg och 213 kg på benpressen på gymmet
och idag på gymmet maxade jag 117 kg på sittande roddmaskinen.
jag ska satta o väga runt 96 - 98 kg

-TeddaN- · Inlägg av **-TeddaN-** » 11 februari 2010, 19:56

Jag väger runt 57-58 och är 177cm, och tar runt 50 i bänk. Dock inte gymmat på ett år och då gymmade jag i 1-2 månader.. så jag ska maxa i början av nästa månad och se vad jag tar

Riejumrx · Inlägg av **Riejumrx** » 12 februari 2010, 17:38

Teddan: precis som DEA!! sa sp måste du värva styrketräning med konditionsträning annars kommer du få mjölksyra i musklerna direkt. Den aeroba träningen är minst lika viktig!

-TeddaN- · Inlägg av **-TeddaN-** » 12 februari 2010, 17:41

Riejumrx skrev:Teddan: precis som DEA!! sa sp måste du värva styrketräning med konditionsträning annars kommer du få mjölksyra i musklerna direkt. Den aeroba träningen är minst lika viktig!

Får väll börja med att fjolla mig då

Inlägg av **DEA!!** » 12 februari 2010, 19:35

Jag väger 94kg har inte maxat i bänk på ett år men börjar ta upp träning igen ska träna 3 (4) ggr i veckan, svårt när man bor så långt utanför

Undrar hur lång tid det kan ta att gå upp till 100 kg ?

bluerider94 · Inlägg av **bluerider94** » 12 februari 2010, 20:01

DEA!! skrev:Jag väger 94kg har inte maxat i bänk på ett år men börjar ta upp träning igen ska träna 3 (4) ggr i veckan, svårt när man bor så långt utanför
Undrar hur lång tid det kan ta att gå upp till 100 kg ?

menar du 100kg bänkpress eller kroppsvikt?

Riiikard · Inlägg av **Riiikard** » 19 februari 2010, 10:01

Jag har som Blurider börjat gymma sen skolan startade i Augusti ..

Har gått upp i vikt som faen

Vägde 76 kg, nu ligger jag på 88kg. Ätit som fan med.

Men inte blivit tjockar utan starkare

Inlägg av **DEA!!** » 20 februari 2010, 18:43

bluerider94 skrev:
DEA!! skrev:Jag väger 94kg har inte maxat i bänk på ett år men börjar ta upp träning igen ska träna 3 (4) ggr i veckan, svårt när man bor så långt utanför
Undrar hur lång tid det kan ta att gå upp till 100 kg ?
menar du 100kg bänkpress eller kroppsvikt?

Ren kroppsvikt

Honkan · Inlägg av **Honkan** » 20 februari 2010, 22:55

-TeddaN- skrev:
Riejumrx skrev:Teddan: precis som DEA!! sa sp måste du värva styrketräning med konditionsträning annars kommer du få mjölksyra i musklerna direkt. Den aeroba träningen är minst lika viktig!
Får väll börja med att fjolla mig då

Fjööl på!

Jag bjuder på öl när du är klar

senda_ · Inlägg av **senda_** » 22 februari 2010, 21:23

tja, börjat med träning nu och vill ju såklart bli stor som de flesta

tänkte köra såhär ungefär efter vad jag har läst:
måndag:överkropp
tisdag:underkropp/mage
onsdag:vila(överkropp om det inte blir för mycket? man ska väll vila men jag undrar om det går bra eftersom jag vill bli stark vid armarna o däromkring)
torsdag:överkropp
fredag:vila
lördag:vila
söndag:underkropp/mage

sen Gainomax Recovery, har ni hört talas om den? köpte den idag o testade , verkade inte som det var någon hit men vad vet jag, smakade som en vanlig mjökdryck typ. säg gärna om den är bra eller något annat som man kan köpa

vill ha pulver fast får inte köpa för päronen

tack för svar

Honkan · Inlägg av **Honkan** » 22 februari 2010, 22:04

Senda_ skrev:
Gainomax Recovery, har ni hört talas om den? köpte den idag o testade , verkade inte som det var någon hit men vad vet jag, smakade som en vanlig mjökdryck typ. säg gärna om den är bra eller något annat som man kan köpa vill ha pulver fast får inte köpa för päronen

tack för svar

Gainomax Recovery är jättebra när du har tränat! Perfekt att ta innan man hoppar in i dushen =).

Verkligen något att rekomendera!

Stollrich · Inlägg av **Stollrich** » 23 februari 2010, 01:18

någon som håller på med någon sport då? ^^

Inlägg av **DEA!!** » 24 februari 2010, 20:37

Honkan skrev:
Senda_ skrev:
Gainomax Recovery, har ni hört talas om den? köpte den idag o testade , verkade inte som det var någon hit men vad vet jag, smakade som en vanlig mjökdryck typ. säg gärna om den är bra eller något annat som man kan köpa vill ha pulver fast får inte köpa för päronen

tack för svar
Gainomax Recovery är jättebra när du har tränat! Perfekt att ta innan man hoppar in i dushen =).

Verkligen något att rekomendera!

Vill du ha icke pulver, som är så kraftigt.
Så ska du gå till närmsta hälsokost-butik fråga efter RENT protein.
Visst det är pulver, men det är äkta protein. Inga tillsatta ämnen, som kan vara sådana du inte ska ha.
Prata med honom/henne i affären och prata om det

speedfightkillen · Inlägg av **speedfightkillen** » 24 februari 2010, 21:01

någon en bara jag som går i kickboxning?:D

beno · Inlägg av **beno** » 24 februari 2010, 21:32

Stollrich skrev:någon som håller på med någon sport då? ^^

japp

spelar baseball i tranås

, bäst i sverige (H)
ska ju till USA på elit träningsläger också på påsklovet

(H)

Stollrich · Inlägg av **Stollrich** » 25 februari 2010, 21:39

beno skrev:
Stollrich skrev:någon som håller på med någon sport då? ^^
japp spelar baseball i tranås , bäst i sverige (H)
ska ju till USA på elit träningsläger också på påsklovet (H)

Nice ju

Jag spelar handboll, har gjort det i ca 8 år

Inlägg av **DEA!!** » 10 april 2010, 15:54

var inne på gymmet igår med bruden, 3:e gången jag tränar rygg. Tog 110kg i rygglyft, det kan ju bara tyda på en sak

arbete+lantis-rygg

meanzick · Inlägg av **meanzick** » 18 april 2010, 21:11

Stollrich skrev:någon som håller på med någon sport då? ^^

just nu äre ju fotboll som gäller =D
och skateboard (:

Tuta · Inlägg av **Tuta** » 19 april 2010, 20:30

Lite konstig grej hände mig idag när jag va ute å sprang...

min hand domnade bort lite och den handen var mycket kallare än den andra märkte jag när jag kom in... är det typ farligt?

blir ju lite rädd

Bud3r · Inlägg av **Bud3r** » 19 april 2010, 20:32

Tomaz skrev:Någon som har förslag på hur många gånger i veckan man ska träna ?

Är det bra att träna varanan dag ? hinner musklerna vila och så då ?

Det beror ju på om du tränar hela kroppen på varje pass eller olika muskelgrupper

Tränar du olika grupper varje gång kan du träna varje dag, för då hinner den gruppen du tränade innan vila:) Men om du tränar hela kroppen blir det bra med varannan dag

Muskeln ska helst vila ca 48 timmar ^^

Honkan · Inlägg av **Honkan** » 19 april 2010, 20:33

Nja det tror jag inte. Ha på dig handskar nästa gång kanske?

Men nästa gång du springer kolla om det händer igen, då kanske det inte är så bra men som sagt rekomenderar handskar då!

Tuta · Inlägg av **Tuta** » 19 april 2010, 20:43

haha kanske får ha det, tyckte det va skitvarmt idag ju (+12

)

lule · Inlägg av **lule** » 10 maj 2010, 22:12

hej

just nu gör jag ca 400 sittups varanan dag, förutom på helgen och armhävningar varanan dag, inte på helgen, springer tre dagar i veckan (5-6km) men vill att det ska hända mer med magen och överkroppen men har inte tillgång så jag kan gå på gym eller liknande, vad finns det som jag kan göra:)?

lule · Inlägg av **lule** » 20 maj 2010, 16:33

BUMP!!

Riiikard · Inlägg av **Riiikard** » 20 maj 2010, 17:06

lule skrev:hej

just nu gör jag ca 400 sittups varanan dag, förutom på helgen och armhävningar varanan dag, inte på helgen, springer tre dagar i veckan (5-6km) men vill att det ska hända mer med magen och överkroppen men har inte tillgång så jag kan gå på gym eller liknande, vad finns det som jag kan göra:)?

Ut i skogen och lyft stockar osv? Jävligt bra kan jag säga, sedan kan du hitta någon gren att göra "Push-ups" med.. Då jävlar för du fina Axlar