Hej, jo det är så att jag funderar på om man skulle ha biffat upp sig lite som
många andra även gör.
Men som fattig student så har man ju inte råd med gymkort osv.
Så jag undrar vad som skulle vara bäst att göra hemma, det jag hört är
att situps bara förstör kommer inte ihåg orsaken just nu.
Det jag brukar göra själv är plankan och armhävningar, är just nu tanig
men inte direkt klen, mag musklerna syns väll till viss del och armmusklerna
hade ju gärna kunna vara större.
ja har gjort sittups hemma i ett år nu å ja känner inget i ryggen? dock har jag en mjuk matta under röva så man in te får ont i den å det har gjort resultat! ha numera 6pack
stunt 4 life skrev:
MartinTSDI skrev:Kom bara på detta direkt från huvet. Gör va du vill med idén
Ta några tunn nålar och tryck dem igenom slangen. Kanske 3stycken bredvid varann. Blir som en strypning
fixa hantlar. då kan du göra i stort sett alla armövningar som behövs.
bor du på landet? lastade traktordäck igår och det tar faktiskt på hela kroppen...
Haha, krävs pengar även för ett hemma gym.
Att jag inte tänkt på hantlar, kan rent av hända att jag har det till och med.
Självklart bor jag på landet men på våra traktorer sitter hjulen monterade.
stunt 4 life skrev:ja har gjort sittups hemma i ett år nu å ja känner inget i ryggen? dock har jag en mjuk matta under röva så man in te får ont i den å det har gjort resultat! ha numera 6pack
Räknar du då antalet gånger du går upp eller kör du en viss tid och hur många gånger per dag?
Hehe, är lite nyfiken eftersom det verkade fungera för dig.
Du bor på landet och eran familj verkar även äga traktor/er så då förmodar jag att ni har nån form av gård och där finns det alltid skrot man kan slänga, lyfta osv! Endast fantasin sätter gränser då.
Bor du på landet så borde det helt enkelt vara enkelt att träna gratis.
Mycket jordbruksarbete ger bra träning faktist och även annat jobb utomhus.
man behöver inte gymma för å¨bli biffig , du gör övningar såsom planka, armhävningar situps mm , altltså du kan göra allt , ut i skogen som dom andra säger å lek tarzan eller nått
kör chins och dips, de tar bra , men skaffa hantlar och bygg dig en egen "gym stol" så kan du göra alla övningar du behöver för att bli biff på överkroppen.
På den kan du köra rygg,axlar,bröst,mage,armar allt utom benen
stunt 4 life skrev:ja har gjort sittups hemma i ett år nu å ja känner inget i ryggen? dock har jag en mjuk matta under röva så man in te får ont i den å det har gjort resultat! ha numera 6pack
Att man har synliga magrutor beror oftast inte på att man har en vältränad mage, utan att man har en väldig låg fett% på kroppen.
Typ som de flesta babbar som spelar fotboll och tror att de är skit starka bara för att de har synliga muskler överallt, det beror på deras väldigt låga kroppsfett de har
Edit : Se till att utföra övningar korrekt så du inte får ont i ryggen, knäna, axlarna eller dylikt, tro mig det är viktigt att utföra dom korrekt.
Sedan så vet vi att TSR består till störst del utav fuckon som inte har koll på något, så ta mycket du läser i den här tråden med en skopa salt.
Rekommenderar dig att söka dig till forum som är inriktat på träning så får du hjälp som faktiskt är bra för kroppen
Senast redigerad av p0d1 den 20 juni 2012, 21:14, redigerad totalt 1 gånger.
stunt 4 life skrev:ja har gjort sittups hemma i ett år nu å ja känner inget i ryggen? dock har jag en mjuk matta under röva så man in te får ont i den å det har gjort resultat! ha numera 6pack
Att man har synliga magrutor beror oftast inte på att man har en vältränad mage, utan att man har en väldig låg fett% på kroppen.
Typ som de flesta babbar som spelar fotboll och tror att de är skit starka bara för att de har synliga muskler överallt, det beror på deras väldigt låga kroppsfett de har
de ska finnas lite att ta i;) (dvs de där procenten)
stunt 4 life skrev:ja har gjort sittups hemma i ett år nu å ja känner inget i ryggen? dock har jag en mjuk matta under röva så man in te får ont i den å det har gjort resultat! ha numera 6pack
Att man har synliga magrutor beror oftast inte på att man har en vältränad mage, utan att man har en väldig låg fett% på kroppen.
Typ som de flesta babbar som spelar fotboll och tror att de är skit starka bara för att de har synliga muskler överallt, det beror på deras väldigt låga kroppsfett de har
Så du menar att '' vill int vara Rasist nu '' De som är 300 kg är de starkaste i världen då
GE FAN I MEJ!
Äre någon jag hatar så är det du! SickRazer
Du Lär se vilket Problem du har fått! :/ Du skulle lyssnat på mej!
stunt 4 life skrev:ja har gjort sittups hemma i ett år nu å ja känner inget i ryggen? dock har jag en mjuk matta under röva så man in te får ont i den å det har gjort resultat! ha numera 6pack
Att man har synliga magrutor beror oftast inte på att man har en vältränad mage, utan att man har en väldig låg fett% på kroppen.
Typ som de flesta babbar som spelar fotboll och tror att de är skit starka bara för att de har synliga muskler överallt, det beror på deras väldigt låga kroppsfett de har
Har en i min klass med 6pack han är så jävla klen så det inte är sant....
även skit smal förövrigt osv.. så bara för man har 6pack behöver man inte direkt vara stark
stunt 4 life skrev:ja har gjort sittups hemma i ett år nu å ja känner inget i ryggen? dock har jag en mjuk matta under röva så man in te får ont i den å det har gjort resultat! ha numera 6pack
Att man har synliga magrutor beror oftast inte på att man har en vältränad mage, utan att man har en väldig låg fett% på kroppen.
Typ som de flesta babbar som spelar fotboll och tror att de är skit starka bara för att de har synliga muskler överallt, det beror på deras väldigt låga kroppsfett de har
Har en i min klass med 6pack han är så jävla klen så det inte är sant....
även skit smal förövrigt osv.. så bara för man har 6pack behöver man inte direkt vara stark
Tjejmagnet bara å vissa som fixar till sig 6-pack är ute efter att köpa Bh's
GE FAN I MEJ!
Äre någon jag hatar så är det du! SickRazer
Du Lär se vilket Problem du har fått! :/ Du skulle lyssnat på mej!
Z-K skrev:
Så du menar att '' vill int vara Rasist nu '' De som är 300 kg är de starkaste i världen då
Kan du ta om det där? På svenska så att jag faktiskt förstår vad du försöker förmedla?
Gärna det med "vill inte vara rasist nu"..
Drpepper skrev:
p0d1 skrev:
Att man har synliga magrutor beror oftast inte på att man har en vältränad mage, utan att man har en väldig låg fett% på kroppen.
Typ som de flesta babbar som spelar fotboll och tror att de är skit starka bara för att de har synliga muskler överallt, det beror på deras väldigt låga kroppsfett de har
Har en i min klass med 6pack han är så jävla klen så det inte är sant....
även skit smal förövrigt osv.. så bara för man har 6pack behöver man inte direkt vara stark
Exakt, har flertal som är så där smala och har magrutor, men inte är dom starka.
Situps är egentligen inte ens en bra övning ifall man vill att man ska få synliga magrutor då det man ska fokusera på är att förbränna fett.
Att ha markerade muskler när man är tanig är fult bara, se till att bygga på dig muskler och sedan börja förbränna kroppsfett så blir det snyggare så.
fixa hantlar. då kan du göra i stort sett alla armövningar som behövs.
bor du på landet? lastade traktordäck igår och det tar faktiskt på hela kroppen...
Haha, krävs pengar även för ett hemma gym.
Att jag inte tänkt på hantlar, kan rent av hända att jag har det till och med.
Självklart bor jag på landet men på våra traktorer sitter hjulen monterade.
stunt 4 life skrev:ja har gjort sittups hemma i ett år nu å ja känner inget i ryggen? dock har jag en mjuk matta under röva så man in te får ont i den å det har gjort resultat! ha numera 6pack
Räknar du då antalet gånger du går upp eller kör du en viss tid och hur många gånger per dag?
Hehe, är lite nyfiken eftersom det verkade fungera för dig.
kör 70-80st varje kväll utom på helger
stunt 4 life skrev:
MartinTSDI skrev:Kom bara på detta direkt från huvet. Gör va du vill med idén
Ta några tunn nålar och tryck dem igenom slangen. Kanske 3stycken bredvid varann. Blir som en strypning
stunt 4 life skrev:ja har gjort sittups hemma i ett år nu å ja känner inget i ryggen? dock har jag en mjuk matta under röva så man in te får ont i den å det har gjort resultat! ha numera 6pack
Att man har synliga magrutor beror oftast inte på att man har en vältränad mage, utan att man har en väldig låg fett% på kroppen.
Typ som de flesta babbar som spelar fotboll och tror att de är skit starka bara för att de har synliga muskler överallt, det beror på deras väldigt låga kroppsfett de har
de ska finnas lite att ta i;) (dvs de där procenten)
ja är inte direkt pinnsmal ja e har kärlekshandtag å ölmage men ändå så har ja ganska fin kropp pga rutorna
stunt 4 life skrev:
MartinTSDI skrev:Kom bara på detta direkt från huvet. Gör va du vill med idén
Ta några tunn nålar och tryck dem igenom slangen. Kanske 3stycken bredvid varann. Blir som en strypning
jag är lite små mullig men har ju en coolmoppe så får ju brudar endå?
Klart bruden hellre åker bak på en moppe med en mulllig kille än bak på en cykel med en kille med 6pack
Drpepper skrev:jag är lite små mullig men har ju en coolmoppe så får ju brudar endå?
Klart bruden hellre åker bak på en moppe med en mulllig kille än bak på en cykel med en kille med 6pack
Eller så åker hon med killen med rutorna och en cool moppe?
att slå med slägga hårt, snabbt och länge är VÄLDIGT effektivt (men jobbigt)
hitta någon hög hylla eller dylikt. lyft däcket och lägg på hyllan. ta ner däcket. repetera detta.
att slå med slägga hårt, snabbt och länge är VÄLDIGT effektivt (men jobbigt)
hitta någon hög hylla eller dylikt. lyft däcket och lägg på hyllan. ta ner däcket. repetera detta.
kan även välta däck.
fan PK! riktig lantis biff du ju!
stunt 4 life skrev:
MartinTSDI skrev:Kom bara på detta direkt från huvet. Gör va du vill med idén
Ta några tunn nålar och tryck dem igenom slangen. Kanske 3stycken bredvid varann. Blir som en strypning
För att få en snygg och biffig ryggplatta ta och kör "wide-grip pullups" också, det tränar latsen som bidrar till en overall biffighet samt att det är sjukt bra träning =)
Latsen är de gula musklerna på bilden..
Edit: orangea (latissimus dorsi), de gula var visst biceps
_____________________________________________________________
"In my body, where the shame-gland should be, there is instead another awesome-gland! True story!"
Situps är långt från den största delen av synbara magmuskler. Knepet är att förbränna fettet framför dem. Göra övningar som får upp din puls, då förbränns fettet. På gymmet tar du lättare vikter och köra 12 repetitioner istället.
Men nu när du vill göra dig större så är det tyngre vikter som gäller.
Jag brukar köra 8rep 8rep 6rep 4rep.
Men nu går du ju inte till gymmet. (student jag med, men gymmar)
Att lyfta sig själv på olika vis är oerhört bra då det tar på många olika muskelgrupper. När det gäller armhävningar kan du ju alltid ändra på fattningen. En gång ha armarna brett isär (bröst), nästa gång tätt ihop (triceps). Sen tillslut ha armarna längre bak.
Du kan ju i princip vad som helst som ska jämföras med hantlar.
När du vill lägga på dig lite nu så gäller det ju att äta rätt och en hel del.
Proteiner är det du egentligen vill åt, men det krävs att kroppen får i sig alla delar av kostcirkeln för att kunna prestera på topp! Vill du så beställer du lite protein? Whey FX, Whey 80, Whey 100 och vad dom heter. Men ska du börja dricka sådant så bör du träna en hel del, så att det inte lägger sig direkt på magen.
Plankan är en riktigt bra övning som du sa att du utövade, men kom ihåg att spänna in magen för ultimat resultat.
å det har gjort resultat! ha numera 6pack 
