Träning, kost & hälsa-tråden

Snack om allt mellan himmel och jord. Passar inte ditt ämne in någon annan stans får det tas här.

Moderatorer: Speedway, MrAndersson, TheAndersson, CaToXXo

velino92
Kinaraket
Inlägg: 834
Blev medlem: 13 september 2007, 11:50
Ort: Karlskrona
Kontakt:

Inlägg av velino92 »

www.crillevelin.wordpress.com
hehe kolla gärna in.
Användarens profilbild
jorre759
Elmoped
Inlägg: 148
Blev medlem: 14 augusti 2008, 11:28

Inlägg av jorre759 »

moppe galen skrev:
jorre759 skrev:
moppe galen skrev: ca 75 kg :roll: men väger mer när jag har ätit och inte vart på toan och gjort mina behov 8)
Okej de e bra har du något mål med hur mycket du ska ta till typ sommaren då? :D
ca 80 kg är mitt mål får se om jag tar det :roll:
Najs :wink:
-Vet du vad det är för likhet mellan ekorrar och blondiner?
-Nej?
-Båda gillar saftiga ollon.
velino92
Kinaraket
Inlägg: 834
Blev medlem: 13 september 2007, 11:50
Ort: Karlskrona
Kontakt:

Inlägg av velino92 »

Meanzick denna lägger jag upp för din skull (K)
Bild
Användarens profilbild
meanzick
Axel och Vickes personliga slav
Inlägg: 7262
Blev medlem: 18 maj 2008, 12:25
Ort: Hemma hos Mille
Kontakt:

Inlägg av meanzick »

Biffen där du ;)
Tillhör mille!
velino92
Kinaraket
Inlägg: 834
Blev medlem: 13 september 2007, 11:50
Ort: Karlskrona
Kontakt:

Inlägg av velino92 »

meanzick skrev:Biffen där du ;)
Hehe de säger du ^^. Btw om du e bra på Photoshop så kolla in tråden om avatar o visningsbild.

Bild
Användarens profilbild
kotti
Någon måste komma sist!
Inlägg: 377
Blev medlem: 20 september 2008, 15:09

Inlägg av kotti »

anabola 8)
Bild

bombmannen skrev:
Försvårt kanske ?



Troligen för dig, Ja.
_________________
velino92
Kinaraket
Inlägg: 834
Blev medlem: 13 september 2007, 11:50
Ort: Karlskrona
Kontakt:

Inlägg av velino92 »

kotti skrev:anabola 8)
Hell YEAH..








NOT :P
Användarens profilbild
meanzick
Axel och Vickes personliga slav
Inlägg: 7262
Blev medlem: 18 maj 2008, 12:25
Ort: Hemma hos Mille
Kontakt:

Inlägg av meanzick »

kotti skrev:anabola 8)
scch, inte så högt nu ;)
Tillhör mille!
Användarens profilbild
yamaharidermana
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 572
Blev medlem: 9 oktober 2007, 14:56
Kontakt:

Inlägg av yamaharidermana »

Nice Tricepsen har börjat visa sig bra mycket :)
Audi Quattro RS4
velino92
Kinaraket
Inlägg: 834
Blev medlem: 13 september 2007, 11:50
Ort: Karlskrona
Kontakt:

Inlägg av velino92 »

yamaharidermana skrev:Nice Tricepsen har börjat visa sig bra mycket :)

tack ;) jo den kommer o kommer nu.
Användarens profilbild
kotti
Någon måste komma sist!
Inlägg: 377
Blev medlem: 20 september 2008, 15:09

Inlägg av kotti »

velino92 skrev:Meanzick denna lägger jag upp för din skull (K)
*BILD*
skulle inte vilja träffa dej i en mörk gränd.. :twisted: 8)
Bild

bombmannen skrev:
Försvårt kanske ?



Troligen för dig, Ja.
_________________
Frullen_91
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 674
Blev medlem: 1 april 2008, 22:37

Inlägg av Frullen_91 »

Bild

Min magträning börjar äntligen ge lite resultat (:
Team High-End Racing

Kiesler racing Ts2 http://www.twostrokerider.se/forum/view ... 317#269317

Utför renoveringar av mopeder.

Bygger även motorer efter kundens önskemål
Matte_smt
Varnad
Inlägg: 426
Blev medlem: 21 september 2008, 20:32

Inlägg av Matte_smt »

ser ju bra ut :P

kör du vanliga sit ups eller vad gör du?
Användarens profilbild
TobbaN
King of the street
Inlägg: 3415
Blev medlem: 27 juni 2008, 18:38

Inlägg av TobbaN »

Nice Frullen! :D
f.d TSR-Crew
Frullen_91
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 674
Blev medlem: 1 april 2008, 22:37

Inlägg av Frullen_91 »

Matte_smt skrev:ser ju bra ut :P

kör du vanliga sit ups eller vad gör du?
Tack:)
Hehe nää , massa andra olika övningar där det tillkommer vikter :)
TobbaN skrev:
Nice Frullen! :D
Tack :P
Team High-End Racing

Kiesler racing Ts2 http://www.twostrokerider.se/forum/view ... 317#269317

Utför renoveringar av mopeder.

Bygger även motorer efter kundens önskemål
Användarens profilbild
moppe galen
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 645
Blev medlem: 9 januari 2008, 16:51

Inlägg av moppe galen »

Frullen_91 skrev:Bild

Min magträning börjar äntligen ge lite resultat (:
säg några magövningar du kör :) och vilka bröstövningar :) för det ser ut som att det ger bra resultat :wink:
Matte_smt
Varnad
Inlägg: 426
Blev medlem: 21 september 2008, 20:32

Inlägg av Matte_smt »

vilket pulver är bäst från gym grossisten? GainerPRO eller Whey80 ?
Användarens profilbild
wildhorse
Kinaraket
Inlägg: 821
Blev medlem: 11 juli 2008, 23:30

Inlägg av wildhorse »

Matte_smt skrev:vilket pulver är bäst från gym grossisten? GainerPRO eller Whey80 ?
Gainer är ju samma sak som whey fast det är kolhydrater också.
Jag kör med både pro och whey 100
Matte_smt
Varnad
Inlägg: 426
Blev medlem: 21 september 2008, 20:32

Inlägg av Matte_smt »

Frullen_91 skrev:
Matte_smt skrev:ser ju bra ut :P

kör du vanliga sit ups eller vad gör du?
Tack:)
Hehe nää , massa andra olika övningar där det tillkommer vikter :)

okok. har du några tips kanske? eller nån sida där du fått inspiration? :p man måste ju biffa magen tills i sommar :P

TobbaN skrev:
Nice Frullen! :D
Tack :P
Frullen_91
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 674
Blev medlem: 1 april 2008, 22:37

Inlägg av Frullen_91 »

moppe galen skrev:
Frullen_91 skrev:Bild

Min magträning börjar äntligen ge lite resultat (:
säg några magövningar du kör :) och vilka bröstövningar :) för det ser ut som att det ger bra resultat :wink:
Magövningar1
Ligga rak med ryggen på en bänk, släng på en vikt vid fötterna om så orkas och dra upp benen 90 grader (hela tiden raka ben)

2. Typ som sittups fast på en speciell ställning som vi har på gymmet.. Släng på en vikt som är lutad mot huvudet , tungast så :P själv kör jag 3*15 med 20 kg extravikt men det börjar bli för lätt.. Man ska dock akta sig för att köra för tungt för ryggen tar en del stryk i denna övning så kör inte för hårt.

Jag kör fler övningar men har svårt för att förklara alla.

Använd fantasin för att komma på "egna" specifika övningar för just den muskelgrupp du ska träna. Finns massvis med övningar å köra :D
Team High-End Racing

Kiesler racing Ts2 http://www.twostrokerider.se/forum/view ... 317#269317

Utför renoveringar av mopeder.

Bygger även motorer efter kundens önskemål
Frullen_91
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 674
Blev medlem: 1 april 2008, 22:37

Inlägg av Frullen_91 »

Matte_smt skrev:
Frullen_91 skrev:
Matte_smt skrev:ser ju bra ut :P

kör du vanliga sit ups eller vad gör du?
Tack:)
Hehe nää , massa andra olika övningar där det tillkommer vikter :)

okok. har du några tips kanske? eller nån sida där du fått inspiration? :p man måste ju biffa magen tills i sommar :P
Läs de som jag skrev nu så kanske du fick lite hjälp (:
Team High-End Racing

Kiesler racing Ts2 http://www.twostrokerider.se/forum/view ... 317#269317

Utför renoveringar av mopeder.

Bygger även motorer efter kundens önskemål
Användarens profilbild
moppe galen
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 645
Blev medlem: 9 januari 2008, 16:51

Inlägg av moppe galen »

Tack för tipsen :D just nu så gör jag magövningen på en speciell maskin på gymmet och vanliga situp :roll: sen med brösten så kör jag bänk och en maskin på gymmet vet ej vad den heter:P mm
Matte_smt
Varnad
Inlägg: 426
Blev medlem: 21 september 2008, 20:32

Inlägg av Matte_smt »

Frullen_91 skrev:
Matte_smt skrev:
Frullen_91 skrev: Tack:)
Hehe nää , massa andra olika övningar där det tillkommer vikter :)

okok. har du några tips kanske? eller nån sida där du fått inspiration? :p man måste ju biffa magen tills i sommar :P
Läs de som jag skrev nu så kanske du fick lite hjälp (:
japp ;P schyst. snygg kropp (inte bög) :P
Användarens profilbild
kotti
Någon måste komma sist!
Inlägg: 377
Blev medlem: 20 september 2008, 15:09

Inlägg av kotti »

hur tränar man de understa magmusklerna? 8)
Bild

bombmannen skrev:
Försvårt kanske ?



Troligen för dig, Ja.
_________________
Användarens profilbild
wildhorse
Kinaraket
Inlägg: 821
Blev medlem: 11 juli 2008, 23:30

Inlägg av wildhorse »

kotti skrev:hur tränar man de understa magmusklerna? 8)
Magen är en ända stor muskel :)
Användarens profilbild
Rabxorzz
F.D Moderator
Inlägg: 5615
Blev medlem: 26 mars 2008, 20:21
Ort: Skövde
Kontakt:

Inlägg av Rabxorzz »

wildhorse skrev:
kotti skrev:hur tränar man de understa magmusklerna? 8)
Magen är en ända stor muskel :)
Njaa, man tränar inte allt med sit ups!



För att träna undre delen, lägg dig på rygg
Sen ska en kompis så med fötterna på varje sida av ditt huvud.
Sen ska du dra upp benen (raka!!) till din kompis, och den personen puttar sedan ner dina ben mot marken igen. Du ska inte nudda, du ska vara precis över! Sen kan man köra åt sidorna också!
Bild
Användarens profilbild
kotti
Någon måste komma sist!
Inlägg: 377
Blev medlem: 20 september 2008, 15:09

Inlägg av kotti »

Rabxorzz skrev:
wildhorse skrev:
kotti skrev:hur tränar man de understa magmusklerna? 8)
Magen är en ända stor muskel :)
Njaa, man tränar inte allt med sit ups!



För att träna undre delen, lägg dig på rygg
Sen ska en kompis så med fötterna på varje sida av ditt huvud.
Sen ska du dra upp benen (raka!!) till din kompis, och den personen puttar sedan ner dina ben mot marken igen. Du ska inte nudda, du ska vara precis över! Sen kan man köra åt sidorna också!
ok, men det är ju jobbigt 8)

skämt åsido


ja den kan nog funka :P
Bild

bombmannen skrev:
Försvårt kanske ?



Troligen för dig, Ja.
_________________
Användarens profilbild
jorre759
Elmoped
Inlägg: 148
Blev medlem: 14 augusti 2008, 11:28

Inlägg av jorre759 »

Rabxorzz skrev:
wildhorse skrev:
kotti skrev:hur tränar man de understa magmusklerna? 8)
Magen är en ända stor muskel :)
Njaa, man tränar inte allt med sit ups!



För att träna undre delen, lägg dig på rygg
Sen ska en kompis så med fötterna på varje sida av ditt huvud.
Sen ska du dra upp benen (raka!!) till din kompis, och den personen puttar sedan ner dina ben mot marken igen. Du ska inte nudda, du ska vara precis över! Sen kan man köra åt sidorna också!
Den övningen tar sjukt bra på de nedra magmusklerna men man ska tänka på att den inte är så bra för ryggen eftersom att varje gång man "tar emot" benen innan de nuddar marken så blir det en snedbelastning på ryggen, på "korvarna" längs ryggraden. Alla får inte ont i ryggen av den här övningen men jag började få ont i ryggen efter ett tag så jag slutade med den efter att jag snackat med en sjukgymnast som sa att det var den som var orsaken till problemen och när jag slutade med den så försvann mitt ryggont. Men kör på om ni inte får ont för den tar bra :wink: :P
-Vet du vad det är för likhet mellan ekorrar och blondiner?
-Nej?
-Båda gillar saftiga ollon.
Användarens profilbild
meanzick
Axel och Vickes personliga slav
Inlägg: 7262
Blev medlem: 18 maj 2008, 12:25
Ort: Hemma hos Mille
Kontakt:

Inlägg av meanzick »

moppe galen skrev:Tack för tipsen :D just nu så gör jag magövningen på en speciell maskin på gymmet och vanliga situp :roll: sen med brösten så kör jag bänk och en maskin på gymmet vet ej vad den heter:P mm
Bild

Situpsbänk, om det är den du menar.
Funderar själv på att köpa en sådan. Bekvämare ;)
Tillhör mille!
Användarens profilbild
chifen
F.D Moderator
Inlägg: 3773
Blev medlem: 12 augusti 2007, 13:13
Ort: Sundsvall

Inlägg av chifen »

Rabxorzz skrev:
wildhorse skrev:
kotti skrev:hur tränar man de understa magmusklerna? 8)
Magen är en ända stor muskel :)
Njaa, man tränar inte allt med sit ups!



För att träna undre delen, lägg dig på rygg
Sen ska en kompis så med fötterna på varje sida av ditt huvud.
Sen ska du dra upp benen (raka!!) till din kompis, och den personen puttar sedan ner dina ben mot marken igen. Du ska inte nudda, du ska vara precis över! Sen kan man köra åt sidorna också!
Grejen är ju den att du kan inte träna den undre delen på magen utan att träna övre. Du kan fokusera på att det ska ta mer på undre, men det kommer alltid ta på övre ändå och tvärt om ;) Du tränar allt med situps, även de sneda magmusklerna även om inte kraften är som mest koncentrerad på dem.
Matte_smt skrev:vilket pulver är bäst från gym grossisten? GainerPRO eller Whey80 ?
Gainer om du är ute efter maximal viktökning och muskelbyggnad och whey 80 om du är ute efter enbart muskelbyggnad utan att öka i vikt förutom rena muskler. Gainer är att rekommendera då du bygger mer muskler när du får i dig kolhydrater också. Ska du deffa en period så använd rent protein också, men deffar man så får man ändra om hela dieten också ;)
DRD 84ccTuned by Cykelkraft http://twostrokerider.se/forum/viewtopic.php?t=6520 Update 7/3 Till salu!

Bmw e34 Fix & Renovering
http://twostrokerider.se/forum/viewtopic.php?t=17828
Användarens profilbild
jorre759
Elmoped
Inlägg: 148
Blev medlem: 14 augusti 2008, 11:28

Inlägg av jorre759 »

Slog PB idag på latsdrag, körde 65 kg*8, 65 kg*8*, 70 kg*10 OBS! Strikta, inga "Slänga-bak-överkroppen" drag :P :D :D
-Vet du vad det är för likhet mellan ekorrar och blondiner?
-Nej?
-Båda gillar saftiga ollon.
Användarens profilbild
meanzick
Axel och Vickes personliga slav
Inlägg: 7262
Blev medlem: 18 maj 2008, 12:25
Ort: Hemma hos Mille
Kontakt:

Inlägg av meanzick »

hejsan . är 16 år , och har gymmat i ca ett år. Och Jag använder gainer pro från ca , 5veckor tillbaka. på förpackningen står det ju att det inte bör användas för personer under 18år. men på hemsidan (gymgrossisten) står det inget med ålder eller så. så nu undrar jag om det spelar någon roll om man tar det vid 16 år. och isåfall avd för biverkningar man kan få ? eller spelar det ingen roll?
Jag vet att det kanske är försent att börja bry sig nu . men vill ändå veta!
vore väldigt tacksam för seriösa svar!

Läste på en annan sida och tänkte visa mina fejkskills 8) nämen jag undrar också detta.
Tillhör mille!
Användarens profilbild
Rabxorzz
F.D Moderator
Inlägg: 5615
Blev medlem: 26 mars 2008, 20:21
Ort: Skövde
Kontakt:

Inlägg av Rabxorzz »

Farsan ska börja jobba på volvohuset i skövde (Där jag gymmar)
Så kommer kunna vara där från 7 - 22 och få skjuss typ :D
Bild
Användarens profilbild
wildhorse
Kinaraket
Inlägg: 821
Blev medlem: 11 juli 2008, 23:30

Inlägg av wildhorse »

meanzick skrev:
hejsan . är 16 år , och har gymmat i ca ett år. Och Jag använder gainer pro från ca , 5veckor tillbaka. på förpackningen står det ju att det inte bör användas för personer under 18år. men på hemsidan (gymgrossisten) står det inget med ålder eller så. så nu undrar jag om det spelar någon roll om man tar det vid 16 år. och isåfall avd för biverkningar man kan få ? eller spelar det ingen roll?
Jag vet att det kanske är försent att börja bry sig nu . men vill ändå veta!
vore väldigt tacksam för seriösa svar!

Läste på en annan sida och tänkte visa mina fejkskills 8) nämen jag undrar också detta.
Bara att äta på (Y)
Användarens profilbild
Riejumrx
Hedersmedlem
Inlägg: 5739
Blev medlem: 23 mars 2008, 17:11

Inlägg av Riejumrx »

wildhorse skrev:
meanzick skrev:
hejsan . är 16 år , och har gymmat i ca ett år. Och Jag använder gainer pro från ca , 5veckor tillbaka. på förpackningen står det ju att det inte bör användas för personer under 18år. men på hemsidan (gymgrossisten) står det inget med ålder eller så. så nu undrar jag om det spelar någon roll om man tar det vid 16 år. och isåfall avd för biverkningar man kan få ? eller spelar det ingen roll?
Jag vet att det kanske är försent att börja bry sig nu . men vill ändå veta!
vore väldigt tacksam för seriösa svar!

Läste på en annan sida och tänkte visa mina fejkskills 8) nämen jag undrar också detta.
Bara att äta på (Y)
hur vet du de? :P
är detta en säker källa ? ^^
Nyxorzz
Skriv svar