Träning, kost & hälsa-tråden

[Rabxorzz]

Linus, om jag kommer ihåg rätt kör weckis me det. Han är 16 och inga biverkningar:P

[chifen]

Läste på en annan sida och tänkte visa mina fejkskills nämen jag undrar också detta.

Bara att äta på (Y)

hur vet du de?
är detta en säker källa ? ^^

Innehåller inget farligt. Ska vara sötningsmedlet då. Är ju protein och kolhydrater så inget att oroa sig över Kör på!

[Riejumrx]

okej

[meanzick]

Vi fick oss en "föreläsning" i skolan om steroider. På internet fanns tydligen många produkter att köpa som kanske inte innehöll rena steroider men omvandlades till det när vi käkade det. Sen fanns det även sånna som fanns rena steroider typ som såklart inte stod med på innehållsförtäckningen då. Ngn som vet vilka dessa är eller vet något mer om dem ?

[wildhorse]

Bara att äta på (Y)

hur vet du de?
är detta en säker källa ? ^^

Innehåller inget farligt. Ska vara sötningsmedlet då. Är ju protein och kolhydrater så inget att oroa sig över Kör på!

Precis. Mat fast i pulverform

[meanzick]

Bästa sättet att få bort underhudsfett då.

Jag tränar varje kväll, mest situps, armhävningar, hantlar och med den där blå magträningsmaskinen jag länkade tidigare. Dock tränar jag ganska sent och brukar inte käka något på kvällen så går lägger mig utan det. Bra eller dåligt ?

[wildhorse]

Bästa sättet att få bort underhudsfett då.

Jag tränar varje kväll, mest situps, armhävningar, hantlar och med den där blå magträningsmaskinen jag länkade tidigare. Dock tränar jag ganska sent och brukar inte käka något på kvällen så går lägger mig utan det. Bra eller dåligt ?

Dåligt!
Sluta äta kolhydrater och överdosera protein istället!

[meanzick]

Bästa sättet att få bort underhudsfett då.

Jag tränar varje kväll, mest situps, armhävningar, hantlar och med den där blå magträningsmaskinen jag länkade tidigare. Dock tränar jag ganska sent och brukar inte käka något på kvällen så går lägger mig utan det. Bra eller dåligt ?

Dåligt!
Sluta äta kolhydrater och överdosera protein istället!

Jag hade "bara" VG i hemkunskap, nämn lite käk med sånt i
Och gärna ngt snabbt man isåfall kan ta på kvällen efter man tränat.

[wildhorse]

Bästa sättet att få bort underhudsfett då.

Jag tränar varje kväll, mest situps, armhävningar, hantlar och med den där blå magträningsmaskinen jag länkade tidigare. Dock tränar jag ganska sent och brukar inte käka något på kvällen så går lägger mig utan det. Bra eller dåligt ?

Dåligt!
Sluta äta kolhydrater och överdosera protein istället!

Jag hade "bara" VG i hemkunskap, nämn lite käk med sånt i
Och gärna ngt snabbt man isåfall kan ta på kvällen efter man tränat.

http://www.fitnessguru.se/?p=198

[meanzick]

Bra guide men vad innehåller all mat då ? Det är ju frågan

[Riejumrx]

wildhorse - att sluta äta kolhydrater är skitsnack !!

[meanzick]

Men asså, jag gick in i köket igår kväll och letade bland allt
Hittade bara ost med hyfsat mycket proteiner i. Så det blev en grov macka med jättemycket ost på

Säg ngt annat med proteiner, är det kyckling och sånt eller ?

[kallepalle]

kött, fisk

[Tomaz]

kött, fisk

Aa, fisk innehållet mycket protein har jag hört. Så det ska man äta mycket av när man tränar.

[meanzick]

kött, fisk

Aa, fisk innehållet mycket protein har jag hört. Så det ska man äta mycket av när man tränar.

Då blir det till att steka fisk vid 22:30 ikväll då
Nämen länka ngt billigt protein pulver man kan köpa då.

[chifen]

kött, fisk

Aa, fisk innehållet mycket protein har jag hört. Så det ska man äta mycket av när man tränar.

Kött och kyckling innehåller mer protein. Det viktiga är att få i sig rätt protein. Ägg innehåller väldigt mycket protein och innehåller mest råa, kanske inte så gott men är mycket närig. Viktigt att ha en varierad kost som även innehåller mycket kolhydrater, även om man vill minska på underhudsfettet.

[Mekanikern]

Bästa sättet att få bort underhudsfett då.

Jag tränar varje kväll, mest situps, armhävningar, hantlar och med den där blå magträningsmaskinen jag länkade tidigare. Dock tränar jag ganska sent och brukar inte käka något på kvällen så går lägger mig utan det. Bra eller dåligt ?

Dåligt!
Sluta äta kolhydrater och överdosera protein istället!

Motivera gärna ditt svar!

[wildhorse]

Bästa sättet att få bort underhudsfett då.

Jag tränar varje kväll, mest situps, armhävningar, hantlar och med den där blå magträningsmaskinen jag länkade tidigare. Dock tränar jag ganska sent och brukar inte käka något på kvällen så går lägger mig utan det. Bra eller dåligt ?

Dåligt!
Sluta äta kolhydrater och överdosera protein istället!

Motivera gärna ditt svar!

Läs här: http://www.fitnessguru.se/?p=147

[Frullen_91]

97,5 i bänken igår:D Bara 2,5 kg ifrån 100 nu!

[jorre759]

97,5 i bänken igår:D Bara 2,5 kg ifrån 100 nu!

Grymt bra pressat!!

[Riejumrx]

härligt

[TobbaN]

Tjena.
Ska börja träna nu igen, inte tränat på länge pga skada & sjukdom.

Skulle behöva något pulver med viktökning.
Har kollat på gymgrossisten, men vet inte vilket som är bäst.
Någon som kan länka en bra viktöknings-produkt?
Tack

[wildhorse]

Tjena.
Ska börja träna nu igen, inte tränat på länge pga skada & sjukdom.

Skulle behöva något pulver med viktökning.
Har kollat på gymgrossisten, men vet inte vilket som är bäst.
Någon som kan länka en bra viktöknings-produkt?
Tack

star nutrition's Gainer Pro på GG är en bra produkt till bra pris!:)

[TobbaN]

Tjena.
Ska börja träna nu igen, inte tränat på länge pga skada & sjukdom.

Skulle behöva något pulver med viktökning.
Har kollat på gymgrossisten, men vet inte vilket som är bäst.
Någon som kan länka en bra viktöknings-produkt?
Tack

star nutrition's Gainer Pro på GG är en bra produkt till bra pris!:)

Finns ju massa olika.
Men blir denna bra?
http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &Visn=Std2

[wildhorse]

Tjena.
Ska börja träna nu igen, inte tränat på länge pga skada & sjukdom.

Skulle behöva något pulver med viktökning.
Har kollat på gymgrossisten, men vet inte vilket som är bäst.
Någon som kan länka en bra viktöknings-produkt?
Tack

star nutrition's Gainer Pro på GG är en bra produkt till bra pris!:)

Finns ju massa olika.
Men blir denna bra?
http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &Visn=Std2

Aldrig kört med den..
Jag kör med: http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... artnr=570r
Har gått upp 6kg sedan jag började gymma. Äter dock kreatin och whey 100 också

[TobbaN]

star nutrition's Gainer Pro på GG är en bra produkt till bra pris!:)

Finns ju massa olika.
Men blir denna bra?
http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &Visn=Std2

Aldrig kört med den..
Jag kör med: http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... artnr=570r
Har gått upp 6kg sedan jag började gymma. Äter dock kreatin och whey 100 också

Men är den avsedd för BARA viktökning?
Vill helst bara ha för viktökning

[wildhorse]

Finns ju massa olika.
Men blir denna bra?
http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &Visn=Std2

Aldrig kört med den..
Jag kör med: http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... artnr=570r
Har gått upp 6kg sedan jag började gymma. Äter dock kreatin och whey 100 också

Men är den avsedd för BARA viktökning?
Vill helst bara ha för viktökning

Viktökning och återhämtning... Dock gäller det att äta vanlig mat som en häst också. Känner en som underskattade att äta vanlig mat under tiden han åt gainer, han gick ner i vikt.
Jag äter mat 8-9gånger per dag + kosttillskott och det ger ett grymt bra och snabbt resultat!

[TobbaN]

Aldrig kört med den..
Jag kör med: http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... artnr=570r
Har gått upp 6kg sedan jag började gymma. Äter dock kreatin och whey 100 också

Men är den avsedd för BARA viktökning?
Vill helst bara ha för viktökning

Viktökning och återhämtning... Dock gäller det att äta vanlig mat som en häst också. Känner en som underskattade att äta vanlig mat under tiden han åt gainer, han gick ner i vikt.
Jag äter mat 8-9gånger per dag + kosttillskott och det ger ett grymt bra och snabbt resultat!

8-9 ggr låter ganska mkt för min del
Men hur mycket är minimum per dag?

[wildhorse]

Men är den avsedd för BARA viktökning?
Vill helst bara ha för viktökning

Viktökning och återhämtning... Dock gäller det att äta vanlig mat som en häst också. Känner en som underskattade att äta vanlig mat under tiden han åt gainer, han gick ner i vikt.
Jag äter mat 8-9gånger per dag + kosttillskott och det ger ett grymt bra och snabbt resultat!

8-9 ggr låter ganska mkt för min del
Men hur mycket är minimum per dag?

Minimum och minimum kan man väl inte säga när man vill gå upp i vikt. Försök i alla fall äta 3 tillaga måltider/dag med ett mellan mål i mellan varje!

[TobbaN]

Viktökning och återhämtning... Dock gäller det att äta vanlig mat som en häst också. Känner en som underskattade att äta vanlig mat under tiden han åt gainer, han gick ner i vikt.
Jag äter mat 8-9gånger per dag + kosttillskott och det ger ett grymt bra och snabbt resultat!

8-9 ggr låter ganska mkt för min del
Men hur mycket är minimum per dag?

Minimum och minimum kan man väl inte säga när man vill gå upp i vikt. Försök i alla fall äta 3 tillaga måltider/dag med ett mellan mål i mellan varje!

3 ggr kommer gå
Vid 6 går kanske gränsen för mig
Tack för hjälpen ^^
Blir till att beställa en sån burk snart

[Aerox_pimp]

jag tränar varannan dag, har gjort i ett halvår nu drar lite över min kroppsvikt i bänken

[TobbaN]

jag tränar varannan dag, har gjort i ett halvår nu drar lite över min kroppsvikt i bänken

Nice, vad väger du?
Själv väger man typ 51 och tar 45 xD

[Frukt Soda]

jag tränar varannan dag, har gjort i ett halvår nu drar lite över min kroppsvikt i bänken

Nice, vad väger du?
Själv väger man typ 51 och tar 45 xD

När ni bänkar hur gör ni då?
Kör ni med sån som själva stången sitter fast på rännor då så den ej kan tippa bak eller fram?

[wildhorse]

jag tränar varannan dag, har gjort i ett halvår nu drar lite över min kroppsvikt i bänken

Nice, vad väger du?
Själv väger man typ 51 och tar 45 xD

När ni bänkar hur gör ni då?
Kör ni med sån som själva stången sitter fast på rännor då så den ej kan tippa bak eller fram?

aka smithmaskin. Jag kör själv riktig bänk. Bänkar väl typ 60kg eller nått (inte gymmat länge)

[velino92]

Nice, vad väger du?
Själv väger man typ 51 och tar 45 xD

När ni bänkar hur gör ni då?
Kör ni med sån som själva stången sitter fast på rännor då så den ej kan tippa bak eller fram?

aka smithmaskin. Jag kör själv riktig bänk. Bänkar väl typ 60kg eller nått (inte gymmat länge)

och vad e inte länge för dig ?