Träning, kost & hälsa-tråden

Snack om allt mellan himmel och jord. Passar inte ditt ämne in någon annan stans får det tas här.

Moderatorer: Speedway, MrAndersson, TheAndersson, CaToXXo

Användarens profilbild
Rabxorzz
F.D Moderator
Inlägg: 5615
Blev medlem: 26 mars 2008, 20:21
Ort: Skövde
Kontakt:

Träning, kost & hälsa-tråden

Inlägg av Rabxorzz »

Eftersom den andra försvann så gör jag en ny!


Vi fortsätter snacket här :P


Jag har nu börjat gymma minst 1 gång i veckan. försöker med 2-3 :)

Dock besviken på mig själv när jag orkade 15 (var inte helt utpustad) på 40kg i bänkpress :(

sist jag körde klarade jag 60 :P
Bild
Användarens profilbild
jorre759
Elmoped
Inlägg: 148
Blev medlem: 14 augusti 2008, 11:28

Inlägg av jorre759 »

Satt nyss och letade efter den gamla men hittade den inte, tur att du fixade en ny 8) :D
Någon som vet varför den gamla försvann? :?:
-Vet du vad det är för likhet mellan ekorrar och blondiner?
-Nej?
-Båda gillar saftiga ollon.
Användarens profilbild
moppe galen
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 645
Blev medlem: 9 januari 2008, 16:51

Inlägg av moppe galen »

jag tog 65 kg 3 gånger nu i veckan var väldigt nöjd :wink: men jag tränar mellan 3-5 gånger varje vecka :)
Tomaz
King of the street
Inlägg: 3621
Blev medlem: 5 oktober 2008, 19:14

Inlägg av Tomaz »

Någon som har förslag på hur många gånger i veckan man ska träna ?

Är det bra att träna varanan dag ? hinner musklerna vila och så då ?
Användarens profilbild
meanzick
Axel och Vickes personliga slav
Inlägg: 7262
Blev medlem: 18 maj 2008, 12:25
Ort: Hemma hos Mille
Kontakt:

Inlägg av meanzick »

Såg på en sak i skolan, en gubbe som kom och pratade om anabola steroider bland annat.
Mycket som jag inte visste.. Kan slå vad om att inte alla här har ngn aning om vad som vissa kost tillskott ni köper innehåller ;)
Speciellt sånna från internet, i många av dom finns ämnen som omvandlas till steroider och i vissa fall har dom även hittar rena anabola steroider i ett vanligt kost tillskott. Fast det har ju inte stått på innehållsförtäckningen då :P

Sen visste inte jag heller att in princip alla body builders tar ngn form av sånna preparat. steroider då.

Är de bara jag som är så iq befriad eller var detta ngt nytt för er ?

Sen kom han även med sämsta exemplet.
Carolina clÿft bland annat är ju med i ngn sak så dom testar henne jätteofta för att visa att hon inte tar några preparat.
Och så säger han typ "hon tränar 35-40 timmar i veckan, hård träning. Varför ska ni behöva ta steroider för att lyfta skrot 4-5 h i veckan då "

Hehe, men sen kan man ju titta på Carolina då, hur biff är hon på en skala ? Ser ju liten och tanig ut bara typ :lol:
Tillhör mille!
Användarens profilbild
jorre759
Elmoped
Inlägg: 148
Blev medlem: 14 augusti 2008, 11:28

Inlägg av jorre759 »

DerbiSM skrev:Någon som har förslag på hur många gånger i veckan man ska träna ?

Är det bra att träna varanan dag ? hinner musklerna vila och så då ?
För bästa resultat ska du inte träna varje musklegrupp mer än en gång i veckan. Såhär kan träningsschemat se ut då:

Mån:
Tis: Rygg, biceps
Ons:
Tor: Bröst, triceps & axlar
Fre:
Lör: Ben, vader & mage
Sön:

Man ska inte glömma bort hur viktigt det är med viloveckor ungefär var eller varannan månad för att muskelfästena m.m ska växa ikapp så att man slipper muskelbristningar och sånt :wink:
-Vet du vad det är för likhet mellan ekorrar och blondiner?
-Nej?
-Båda gillar saftiga ollon.
Användarens profilbild
wildhorse
Kinaraket
Inlägg: 821
Blev medlem: 11 juli 2008, 23:30

Inlägg av wildhorse »

meanzick skrev:Såg på en sak i skolan, en gubbe som kom och pratade om anabola steroider bland annat.
Mycket som jag inte visste.. Kan slå vad om att inte alla här har ngn aning om vad som vissa kost tillskott ni köper innehåller ;)
Speciellt sånna från internet, i många av dom finns ämnen som omvandlas till steroider och i vissa fall har dom även hittar rena anabola steroider i ett vanligt kost tillskott. Fast det har ju inte stått på innehållsförtäckningen då :P

Sen visste inte jag heller att in princip alla body builders tar ngn form av sånna preparat. steroider då.

Är de bara jag som är så iq befriad eller var detta ngt nytt för er ?

Sen kom han även med sämsta exemplet.
Carolina clÿft bland annat är ju med i ngn sak så dom testar henne jätteofta för att visa att hon inte tar några preparat.
Och så säger han typ "hon tränar 35-40 timmar i veckan, hård träning. Varför ska ni behöva ta steroider för att lyfta skrot 4-5 h i veckan då "

Hehe, men sen kan man ju titta på Carolina då, hur biff är hon på en skala ? Ser ju liten och tanig ut bara typ :lol:
Gymgrossisten's star nutrition (stavning?) är ju steroid testade.
Alla dom stora kända body builderna (ronnie coleman, arnold schwarzenegger) har ju någon tagit steroider av något slag
Användarens profilbild
jorre759
Elmoped
Inlägg: 148
Blev medlem: 14 augusti 2008, 11:28

Inlägg av jorre759 »

moppe galen skrev:jag tog 65 kg 3 gånger nu i veckan var väldigt nöjd :wink: men jag tränar mellan 3-5 gånger varje vecka :)
Det är starkt :D Ska kolla hur mycket jag tar i bänk imorn för då har jag bröstträning, om jag inte skäms för mycket över resultatet så skriver jag upp det här någon gång på kvällen :P :wink:
-Vet du vad det är för likhet mellan ekorrar och blondiner?
-Nej?
-Båda gillar saftiga ollon.
Användarens profilbild
moppe galen
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 645
Blev medlem: 9 januari 2008, 16:51

Inlägg av moppe galen »

DerbiSM skrev:Någon som har förslag på hur många gånger i veckan man ska träna ?

Är det bra att träna varanan dag ? hinner musklerna vila och så då ?
det är mer vad du äter som gör om musklerna hinner återhämta sig 8) men jag gör så att jag delar upp muskelgrupperna så att jag tränar kanske 5 gånger i veckan men tränar inte samma muskler och så hinner dom att återhämta sig :)
Användarens profilbild
Rabxorzz
F.D Moderator
Inlägg: 5615
Blev medlem: 26 mars 2008, 20:21
Ort: Skövde
Kontakt:

Inlägg av Rabxorzz »

jorre759 skrev:Satt nyss och letade efter den gamla men hittade den inte, tur att du fixade en ny 8) :D
Någon som vet varför den gamla försvann? :?:
Dom gjorde ju tränings kategorier o skit, sen försvann den när dom tog bort dom.
Bild
Användarens profilbild
jorre759
Elmoped
Inlägg: 148
Blev medlem: 14 augusti 2008, 11:28

Inlägg av jorre759 »

Rabxorzz skrev:
jorre759 skrev:Satt nyss och letade efter den gamla men hittade den inte, tur att du fixade en ny 8) :D
Någon som vet varför den gamla försvann? :?:
Dom gjorde ju tränings kategorier o skit, sen försvann den när dom tog bort dom.
Jaså det var därför :)
-Vet du vad det är för likhet mellan ekorrar och blondiner?
-Nej?
-Båda gillar saftiga ollon.
Användarens profilbild
moppe galen
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 645
Blev medlem: 9 januari 2008, 16:51

Inlägg av moppe galen »

jorre759 skrev:
moppe galen skrev:jag tog 65 kg 3 gånger nu i veckan var väldigt nöjd :wink: men jag tränar mellan 3-5 gånger varje vecka :)
Det är starkt :D Ska kolla hur mycket jag tar i bänk imorn för då har jag bröstträning, om jag inte skäms för mycket över resultatet så skriver jag upp det här någon gång på kvällen :P :wink:
ok bra :) hur länge har alla tränat
Användarens profilbild
Rabxorzz
F.D Moderator
Inlägg: 5615
Blev medlem: 26 mars 2008, 20:21
Ort: Skövde
Kontakt:

Inlägg av Rabxorzz »

Jag tränade fram och tillbaka i ett år (väldigt oseriöst) på friskis och svettis (bästa i skövde, fräschast och mest utrymme)

Men nu har jag börjat igen, kört en vecka. Nu ska jag hålla på till jag har gått ner i vikt och börjat få muskler.

Har ett mål med 2009, det är ta 80kg+stång innan året är slut! (tar 20kg med stången när jag testade idag, stången väger 20kg)
Bild
Användarens profilbild
meanzick
Axel och Vickes personliga slav
Inlägg: 7262
Blev medlem: 18 maj 2008, 12:25
Ort: Hemma hos Mille
Kontakt:

Inlägg av meanzick »

omg, orkar du verkligen 20 kilo robert ? ;)
Tillhör mille!
Användarens profilbild
Rabxorzz
F.D Moderator
Inlägg: 5615
Blev medlem: 26 mars 2008, 20:21
Ort: Skövde
Kontakt:

Inlägg av Rabxorzz »

meanzick skrev:omg, orkar du verkligen 20 kilo robert ? ;)
Första gången på typ 3-4 månader XD
Bild
Användarens profilbild
moppe galen
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 645
Blev medlem: 9 januari 2008, 16:51

Inlägg av moppe galen »

meanzick skrev:omg, orkar du verkligen 20 kilo robert ? ;)
vad tar du då meanzick? men jag har tränat i 3 månader och målet är att ta ca 80 kg i bänk innan nästa år
Användarens profilbild
meanzick
Axel och Vickes personliga slav
Inlägg: 7262
Blev medlem: 18 maj 2008, 12:25
Ort: Hemma hos Mille
Kontakt:

Inlägg av meanzick »

Jag har inte provat bänken på felera år :P
Tillhör mille!
Frullen_91
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 674
Blev medlem: 1 april 2008, 22:37

Inlägg av Frullen_91 »

moppe galen skrev:
DerbiSM skrev:Någon som har förslag på hur många gånger i veckan man ska träna ?

Är det bra att träna varanan dag ? hinner musklerna vila och så då ?
det är mer vad du äter som gör om musklerna hinner återhämta sig 8) men jag gör så att jag delar upp muskelgrupperna så att jag tränar kanske 5 gånger i veckan men tränar inte samma muskler och så hinner dom att återhämta sig :)
Spelar inte bara roll hur mycket man äter utan man måste även sova mycket, iaf 8 timmar natten. Det är när man sover som musklerna återhämtar sig.
Men också viktigt att äta mycket , och RÄTT!
Team High-End Racing

Kiesler racing Ts2 http://www.twostrokerider.se/forum/view ... 317#269317

Utför renoveringar av mopeder.

Bygger även motorer efter kundens önskemål
Frullen_91
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 674
Blev medlem: 1 april 2008, 22:37

Inlägg av Frullen_91 »

moppe galen skrev:
ok bra :) hur länge har alla tränat
Runt 2 år nu, ligger inte direkt i mina gener att bli stor men det börjar komma nu.
Hade som mål att bänka 90 innan nyår men lyckades inte.. Lyckades bänka 90 dagen efter med världens baksmälla xD
Team High-End Racing

Kiesler racing Ts2 http://www.twostrokerider.se/forum/view ... 317#269317

Utför renoveringar av mopeder.

Bygger även motorer efter kundens önskemål
Användarens profilbild
moppe galen
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 645
Blev medlem: 9 januari 2008, 16:51

Inlägg av moppe galen »

Frullen_91 skrev:
moppe galen skrev:
ok bra :) hur länge har alla tränat
Runt 2 år nu, ligger inte direkt i mina gener att bli stor men det börjar komma nu.
Hade som mål att bänka 90 innan nyår men lyckades inte.. Lyckades bänka 90 dagen efter med världens baksmälla xD
haha inte bra att dricka när man tränar för alkohol bryter ner musklerna ganska mycket :wink: Men 90 kg är jävligt bra du kanske hade tagit mer om du inte hade vart bakis 8)
Användarens profilbild
Riejumrx
Hedersmedlem
Inlägg: 5739
Blev medlem: 23 mars 2008, 17:11

Inlägg av Riejumrx »

Frågar här igen då :D...

vad gör whey 80 ?

vilket bör jag köpa om jag vill bygga muskler ?
Nyxorzz
Användarens profilbild
Rabxorzz
F.D Moderator
Inlägg: 5615
Blev medlem: 26 mars 2008, 20:21
Ort: Skövde
Kontakt:

Inlägg av Rabxorzz »

ReijuMrx skrev:Frågar här igen då :D...

vad gör whey 80 ?

vilket bör jag köpa om jag vill bygga muskler ?

Gainer Pro
Bild
Användarens profilbild
meanzick
Axel och Vickes personliga slav
Inlägg: 7262
Blev medlem: 18 maj 2008, 12:25
Ort: Hemma hos Mille
Kontakt:

Inlägg av meanzick »

Ingen som lirar fotboll då ?
Som ska på cup i Uddevalla till sommaren ? :) 3 dagar.
Tillhör mille!
Frullen_91
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 674
Blev medlem: 1 april 2008, 22:37

Inlägg av Frullen_91 »

moppe galen skrev:
Frullen_91 skrev:
moppe galen skrev:
ok bra :) hur länge har alla tränat
Runt 2 år nu, ligger inte direkt i mina gener att bli stor men det börjar komma nu.
Hade som mål att bänka 90 innan nyår men lyckades inte.. Lyckades bänka 90 dagen efter med världens baksmälla xD
haha inte bra att dricka när man tränar för alkohol bryter ner musklerna ganska mycket :wink: Men 90 kg är jävligt bra du kanske hade tagit mer om du inte hade vart bakis 8)
Hehe kanske de :P Gjorde nytt rekord i bänken idag igen , 92,5 :) Så jävla nära på 95 sedan också men de kommer la snart de med :)
Team High-End Racing

Kiesler racing Ts2 http://www.twostrokerider.se/forum/view ... 317#269317

Utför renoveringar av mopeder.

Bygger även motorer efter kundens önskemål
Användarens profilbild
meanzick
Axel och Vickes personliga slav
Inlägg: 7262
Blev medlem: 18 maj 2008, 12:25
Ort: Hemma hos Mille
Kontakt:

Inlägg av meanzick »

Asså när ni säger vad ni tar i bänken, är det bara ett lyft då eller ?
Tillhör mille!
Användarens profilbild
Rabxorzz
F.D Moderator
Inlägg: 5615
Blev medlem: 26 mars 2008, 20:21
Ort: Skövde
Kontakt:

Inlägg av Rabxorzz »

meanzick skrev:Asså när ni säger vad ni tar i bänken, är det bara ett lyft då eller ?
Undrar de me, sen även om ni räknar bara vikterna eller vikter + stång ?
Bild
Frullen_91
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 674
Blev medlem: 1 april 2008, 22:37

Inlägg av Frullen_91 »

Rabxorzz skrev:
meanzick skrev:Asså när ni säger vad ni tar i bänken, är det bara ett lyft då eller ?
Ja, oftast är det så.

Undrar de me, sen även om ni räknar bara vikterna eller vikter + stång ?
Om man säger att man "maxar" 80 så är det den sammanlagda vikten alltså stång + vikter.
Team High-End Racing

Kiesler racing Ts2 http://www.twostrokerider.se/forum/view ... 317#269317

Utför renoveringar av mopeder.

Bygger även motorer efter kundens önskemål
Frullen_91
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 674
Blev medlem: 1 april 2008, 22:37

Inlägg av Frullen_91 »

Sry för dubbelpost men måste bara påpeka att ja maxa pånytt idag och klarade 95kg som jag trodde och skrev igår att jag inte klarade men var nära på :D
Team High-End Racing

Kiesler racing Ts2 http://www.twostrokerider.se/forum/view ... 317#269317

Utför renoveringar av mopeder.

Bygger även motorer efter kundens önskemål
Användarens profilbild
moppe galen
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 645
Blev medlem: 9 januari 2008, 16:51

Inlägg av moppe galen »

Frullen_91 skrev:Sry för dubbelpost men måste bara påpeka att ja maxa pånytt idag och klarade 95kg som jag trodde och skrev igår att jag inte klarade men var nära på :D
grattis :D ska maxa på måndag 8)
Frullen_91
Farsans gamla zündapp
Inlägg: 674
Blev medlem: 1 april 2008, 22:37

Inlägg av Frullen_91 »

moppe galen skrev:
Frullen_91 skrev:Sry för dubbelpost men måste bara påpeka att ja maxa pånytt idag och klarade 95kg som jag trodde och skrev igår att jag inte klarade men var nära på :D
grattis :D ska maxa på måndag 8)
Tack :D va e du uppe i nu då?
Team High-End Racing

Kiesler racing Ts2 http://www.twostrokerider.se/forum/view ... 317#269317

Utför renoveringar av mopeder.

Bygger även motorer efter kundens önskemål
Användarens profilbild
Riejumrx
Hedersmedlem
Inlägg: 5739
Blev medlem: 23 mars 2008, 17:11

Inlägg av Riejumrx »

Rabxorzz skrev:
ReijuMrx skrev:Frågar här igen då :D...

vad gör whey 80 ?

vilket bör jag köpa om jag vill bygga muskler ?

Gainer Pro
finns den på gymgrossen ?
Nyxorzz
Användarens profilbild
jorre759
Elmoped
Inlägg: 148
Blev medlem: 14 augusti 2008, 11:28

Inlägg av jorre759 »

ReijuMrx skrev:
Rabxorzz skrev:
ReijuMrx skrev:Frågar här igen då :D...

vad gör whey 80 ?

vilket bör jag köpa om jag vill bygga muskler ?

Gainer Pro
finns den på gymgrossen ?
Japp här är den :wink: http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &artgrp=10
-Vet du vad det är för likhet mellan ekorrar och blondiner?
-Nej?
-Båda gillar saftiga ollon.
Användarens profilbild
Riejumrx
Hedersmedlem
Inlägg: 5739
Blev medlem: 23 mars 2008, 17:11

Inlägg av Riejumrx »

jorre759 skrev:
ReijuMrx skrev:
Rabxorzz skrev:
Gainer Pro
finns den på gymgrossen ?
Japp här är den :wink: http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &artgrp=10
tack :D
någon här som provat den ?
Nyxorzz
Användarens profilbild
jorre759
Elmoped
Inlägg: 148
Blev medlem: 14 augusti 2008, 11:28

Inlägg av jorre759 »

ReijuMrx skrev:
jorre759 skrev:
ReijuMrx skrev: finns den på gymgrossen ?
Japp här är den :wink: http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &artgrp=10
tack :D
någon här som provat den ?
Jag har inte testat den men min brorsa har den och den funkar bra tycker han, han har ökat ganska mycket och påsen är inte slut än :P :D
-Vet du vad det är för likhet mellan ekorrar och blondiner?
-Nej?
-Båda gillar saftiga ollon.
velino92
Kinaraket
Inlägg: 834
Blev medlem: 13 september 2007, 11:50
Ort: Karlskrona
Kontakt:

Inlägg av velino92 »

jorre759 skrev:Satt nyss och letade efter den gamla men hittade den inte, tur att du fixade en ny 8) :D
Någon som vet varför den gamla försvann? :?:
Vet inte hur man multi citerar här men får bli så här just nu.
Först hade vi en avdelning med träning, som oliver och jag höll på med men sen slutade han som mod och då togs den väl bort. Bra att någon gjorde en ny ^^.
Skriv svar