Mån:Bröst, bicepsDEA!! skrev:Det är väl biceps & rygg som krånglar ibland.MrAndersson skrev:Sluta absolut INTE med frukosten. Så länge du äter en bra frukost så finns de ingen anledning till och sluta med den.DEA!! skrev:Nytt år och nya mål med träningen, behöver er hjälp.
Jag väger i dagsläget lite över 100kg, vill väga mellan 95-100kg men bli mer fast i hullet.
Behöver hjälp med träningsschema. (Tränar mån, tis, ,tor, fre) kan inte träna triceps och bröst samma pass.
Tips på nyttig frukost man kan ha med till jobbet?
Övningar som ger mest?
Upplägg? Reps? Set?
Vill alltså få en fastare kropp utan att tappa allt för mycket vikt.
Är det endast Bröst & Tricep du inte "kan" träna tillsammans? Eller är de andra muskelgrupper också?
Tis:rygg, Triceps
Tors:Axlar
Fre:ben