Moderatorer: Speedway, MrAndersson, TheAndersson, CaToXXo
Tjäna Anton! Hörrö min muskel knutor får jag antagligen för att ja tränar lite för hårt och intensivt och är dålig på det där fjolliga, alltså stretchMrAndersson skrev:Tolka nu inte mitt svar som oseriöst bara.joar skrev:Hörrni, vet nån här (vill inte ha något svar som ni bara spekulerat kring...) som vet om de finns något kosttillskott/ pulver/ vad som helst, som stärker muskelfästen och förhindrar muskelknutar, eller om de ens finns?
MvH
Muskelknutor finns ju ingen direkt forskning på, inte heller något behandling. Men det är rekommenderat att massera eller "trycka" bort som. Anledningen till att de uppkommer är att musklerna spänner sig, ofrivillig. En orkas till detta är ofta stress. Är du stressad?
Detta är delen som kan tolkas som oseriöst. Något jag vet ska funka mot stress (trotts att jag inte provat) är cannabis. De har en mycket känd effekt som är just avslappning. Inte något jag rekommenderar dock.
Försök ta reda på anledningen till dina muskelknutor. Återkom sedan!
Även stärka muskelfästena, jag skulle rekommendera träna, lyft lite skrot. Du ska belasta muskelfästena. Börja lättare och öka i en lagom takt. De är de bästa sättet och stärka muskelfästen och kroppen i övrigt.
Dock så är jag väldigt säker på att de inte finns några kosttillskott/pulver som tar bort muskelknutor eller stärker muskelfästena. Finns kanske några som minskar stressen dock. De kan ju vara en hjälp på vägen!
Hoppas de hjälpte lite.
[/spoiler]jode, eftersom han tog det första gången så är det inte omöjligt alls att ta 120 efter några månader, det var det jag ville framföra.Axel skrev:tog 110kg första gången ja körde marklyft, 4 reps.. Är ingen direkt tyngd.laxfanskap skrev:känner en som klara 100 första gången han testade marklyft, ja var där så ja såg det och det va 100, den killen är inte alls stark men kör dock en jävla massa innebandy o fotboll o faggotsporter
Citerade nog fel.laxfanskap skrev:jode, eftersom han tog det första gången så är det inte omöjligt alls att ta 120 efter några månader, det var det jag ville framföra.Axel skrev:tog 110kg första gången ja körde marklyft, 4 reps.. Är ingen direkt tyngd.laxfanskap skrev:känner en som klara 100 första gången han testade marklyft, ja var där så ja såg det och det va 100, den killen är inte alls stark men kör dock en jävla massa innebandy o fotboll o faggotsporter
http://www.twostrokerider.se/forum/view ... hp?t=51756När du kör övre ryggen så ger ju nästan alla övninmgar träning i biceps också. Då brukar jag avsluta med lite extra bicepsövningar så är du hemmaplankan skrev:Hallå gubbar!
Idag sa våran idrottslärare att det var dåligt att köra båda sidorna av till exempel arm eller ben. Vi tar arm. Han sa att om man till exempel kör biceps och triceps i samma pass kan det skapa en spänning osv och vara dåligt för musklerna eftersom man gör motsatta rörelser? Stämmer detta och är det något man behöver bry sig om? Jag kör personligen biceps och triceps som ett pass tillsammans och har inte märkt av något. Tacksam för svar.
Inte för att vara sån men just idrottslärare brukar bara helt jävla dumma i huvet när det gäller träning.plankan skrev:Hallå gubbar!
Idag sa våran idrottslärare att det var dåligt att köra båda sidorna av till exempel arm eller ben. Vi tar arm. Han sa att om man till exempel kör biceps och triceps i samma pass kan det skapa en spänning osv och vara dåligt för musklerna eftersom man gör motsatta rörelser? Stämmer detta och är det något man behöver bry sig om? Jag kör personligen biceps och triceps som ett pass tillsammans och har inte märkt av något. Tacksam för svar.
Ja, de kan skapa en spänning i musklerna och kroppen i övrigt som kanske inte är att föredra. Men det ska inte vara någon fara så länge dina antagonister* inte är förkorta. Många har för korta vadmuskler eller hamstrings. Just pga att de stretchar så dåligt att de drar ihop sig.plankan skrev:Hallå gubbar!
Idag sa våran idrottslärare att det var dåligt att köra båda sidorna av till exempel arm eller ben. Vi tar arm. Han sa att om man till exempel kör biceps och triceps i samma pass kan det skapa en spänning osv och vara dåligt för musklerna eftersom man gör motsatta rörelser? Stämmer detta och är det något man behöver bry sig om? Jag kör personligen biceps och triceps som ett pass tillsammans och har inte märkt av något. Tacksam för svar.
Bättre syreupptagningsförmåga, starkare hjärta, vattenvana.SNODDAS15 skrev:Tjenare, undrar lite vad man tränar och vad man får ut av att simma. Typ frisim bara motionssim
Rör på oss, stänger av datorn/Tvspelet för någon timma eller två, går till saker istället för o ta bussen, sporta, va med polare och åk inte moppe. Inte något avancerat.Jacke07 skrev:Ni kanske tycker det är konstigt men den ända motion jag får är när jag går till donken 3 gånger i veckan, och det är ca 200 meter från min lägenhet.. hur får ni motion? orkar snart inte ens gå till donken.. hjälp..
'MrAndersson skrev:Rör på oss, stänger av datorn/Tvspelet för någon timma eller två, går till saker istället för o ta bussen, sporta, va med polare och åk inte moppe. Inte något avancerat.Jacke07 skrev:Ni kanske tycker det är konstigt men den ända motion jag får är när jag går till donken 3 gånger i veckan, och det är ca 200 meter från min lägenhet.. hur får ni motion? orkar snart inte ens gå till donken.. hjälp..
Ja hoppas verkligen att du jobbar där och inte käkar där 3 gånger i veckan?Jacke07 skrev:Ni kanske tycker det är konstigt men den ända motion jag får är när jag går till donken 3 gånger i veckan, och det är ca 200 meter från min lägenhet.. hur får ni motion? orkar snart inte ens gå till donken.. hjälp..
Din häl håller på att ruttna bort. Någon tanke på att fixa det?Desertrat skrev:Jag vill veta om ni hade pallat med att kämpa i mer än två dagar av konstant träning och vara i rörelse jämnt med ett sådant här på hälen, i kängor.
Jag gjorde det och gnällde inte över det.
Hade jag varit en hund hade jag varit en pitbull, lika tuff, oeftergivlig och skoningslös i sättet.
Att ge upp existerar inte i min tankevärld helt enkelt och dem är kärringar som gnäller över småsaker.
Under åtgärd, sådant fixar man efter att jobbet är gjort.Axel skrev:Din häl håller på att ruttna bort. Någon tanke på att fixa det?Desertrat skrev:Jag vill veta om ni hade pallat med att kämpa i mer än två dagar av konstant träning och vara i rörelse jämnt med ett sådant här på hälen, i kängor.
Jag gjorde det och gnällde inte över det.
Hade jag varit en hund hade jag varit en pitbull, lika tuff, oeftergivlig och skoningslös i sättet.
Att ge upp existerar inte i min tankevärld helt enkelt och dem är kärringar som gnäller över småsaker.
[/spoiler]Desertrat skrev:Under åtgärd, sådant fixar man efter att jobbet är gjort.Axel skrev:Din häl håller på att ruttna bort. Någon tanke på att fixa det?Desertrat skrev:Jag vill veta om ni hade pallat med att kämpa i mer än två dagar av konstant träning och vara i rörelse jämnt med ett sådant här på hälen, i kängor.
Jag gjorde det och gnällde inte över det.
Hade jag varit en hund hade jag varit en pitbull, lika tuff, oeftergivlig och skoningslös i sättet.
Att ge upp existerar inte i min tankevärld helt enkelt och dem är kärringar som gnäller över småsaker.
Kämpa på väl nu! Du är snart tillbaka fit for fight.david96 skrev:[spoiler][/spoiler]Desertrat skrev:Under åtgärd, sådant fixar man efter att jobbet är gjort.Axel skrev: Din häl håller på att ruttna bort. Någon tanke på att fixa det?
mys :3
själv haltar man runt med en knäskada då knät bara knakade till under knäböj och vek sig :/
så på ben passet är de 2 timmar powerwalk just nu istället tills det är läkt!
Har haft sprickor i handen några gånger så det vart riktigt svullet, köttat upp handen mot olika grejjer så ja haft glas i den och krossat knogar ett flertal gånger, har gymmat och använt händerna endå. Åkte skidor för några år sedan och vred knät bakåfram så har haft ont i de sen dess men jag gnäller inte. Har stukat fötterna ett 20tal gånger när jag skejtat men det är bara att resa sej upp o vänja sej vid smärtan. Har fått käken sparkad ur led när jag va liten så ibland känns det som att den går av men vafan ska jag göra åt de? bara o hålla käften. Har haft köttigare sår än de där på fötterna och jag har gått med dom i flera veckor, men inte fan gnäller jag för lite skoskav. Dedär är ingenting, har en kompis som blev knivhuggen i ett slagsmål, då kan vi snacka smärta men han gymmade samma vecka fast det gjorde ont som fan.Desertrat skrev:Jag vill veta om ni hade pallat med att kämpa i mer än två dagar av konstant träning och vara i rörelse jämnt med ett sådant här på hälen, i kängor.
Jag gjorde det och gnällde inte över det.
Hade jag varit en hund hade jag varit en pitbull, lika tuff, oeftergivlig och skoningslös i sättet.
Att ge upp existerar inte i min tankevärld helt enkelt och dem är kärringar som gnäller över småsaker.
+1 Håller 100% med.laxfanskap skrev:Har haft sprickor i handen några gånger så det vart riktigt svullet, köttat upp handen mot olika grejjer så ja haft glas i den och krossat knogar ett flertal gånger, har gymmat och använt händerna endå. Åkte skidor för några år sedan och vred knät bakåfram så har haft ont i de sen dess men jag gnäller inte. Har stukat fötterna ett 20tal gånger när jag skejtat men det är bara att resa sej upp o vänja sej vid smärtan. Har fått käken sparkad ur led när jag va liten så ibland känns det som att den går av men vafan ska jag göra åt de? bara o hålla käften. Har haft köttigare sår än de där på fötterna och jag har gått med dom i flera veckor, men inte fan gnäller jag för lite skoskav. Dedär är ingenting, har en kompis som blev knivhuggen i ett slagsmål, då kan vi snacka smärta men han gymmade samma vecka fast det gjorde ont som fan.Desertrat skrev:Jag vill veta om ni hade pallat med att kämpa i mer än två dagar av konstant träning och vara i rörelse jämnt med ett sådant här på hälen, i kängor.
Jag gjorde det och gnällde inte över det.
Hade jag varit en hund hade jag varit en pitbull, lika tuff, oeftergivlig och skoningslös i sättet.
Att ge upp existerar inte i min tankevärld helt enkelt och dem är kärringar som gnäller över småsaker.
skador är aldrig bra, men småskit är inget att gnälla över.Axel skrev:Jävlar vad ni är tuffa :O bara det att ni gnäller genom att visa att ni "tål" det då ni skriver som satan om det som om de vore nåt stort. Jävla nötter
Ville inte att det skulle uppfattas så utan att ett litet skoskav inte va nått o lägga upp o fråga om folk kunde klara avAxel skrev:Jävlar vad ni är tuffa :O bara det att ni gnäller genom att visa att ni "tål" det då ni skriver som satan om det som om de vore nåt stort. Jävla nötter
nuff said
Ååååfan thug life aint easylaxfanskap skrev:Har haft sprickor i handen några gånger så det vart riktigt svullet, köttat upp handen mot olika grejjer så ja haft glas i den och krossat knogar ett flertal gånger, har gymmat och använt händerna endå. Åkte skidor för några år sedan och vred knät bakåfram så har haft ont i de sen dess men jag gnäller inte. Har stukat fötterna ett 20tal gånger när jag skejtat men det är bara att resa sej upp o vänja sej vid smärtan. Har fått käken sparkad ur led när jag va liten så ibland känns det som att den går av men vafan ska jag göra åt de? bara o hålla käften. Har haft köttigare sår än de där på fötterna och jag har gått med dom i flera veckor, men inte fan gnäller jag för lite skoskav. Dedär är ingenting, har en kompis som blev knivhuggen i ett slagsmål, då kan vi snacka smärta men han gymmade samma vecka fast det gjorde ont som fan.Desertrat skrev:Jag vill veta om ni hade pallat med att kämpa i mer än två dagar av konstant träning och vara i rörelse jämnt med ett sådant här på hälen, i kängor.
Jag gjorde det och gnällde inte över det.
Hade jag varit en hund hade jag varit en pitbull, lika tuff, oeftergivlig och skoningslös i sättet.
Att ge upp existerar inte i min tankevärld helt enkelt och dem är kärringar som gnäller över småsaker.
Så fort vissa anstränger en muskel lite mer så gnyr dem som småungar, det är vad jag vill säga, när musklerna värker så man bara vill gråta är det ont nog att ta det lugnare.Ekman skrev:Ååååfan thug life aint easylaxfanskap skrev:Har haft sprickor i handen några gånger så det vart riktigt svullet, köttat upp handen mot olika grejjer så ja haft glas i den och krossat knogar ett flertal gånger, har gymmat och använt händerna endå. Åkte skidor för några år sedan och vred knät bakåfram så har haft ont i de sen dess men jag gnäller inte. Har stukat fötterna ett 20tal gånger när jag skejtat men det är bara att resa sej upp o vänja sej vid smärtan. Har fått käken sparkad ur led när jag va liten så ibland känns det som att den går av men vafan ska jag göra åt de? bara o hålla käften. Har haft köttigare sår än de där på fötterna och jag har gått med dom i flera veckor, men inte fan gnäller jag för lite skoskav. Dedär är ingenting, har en kompis som blev knivhuggen i ett slagsmål, då kan vi snacka smärta men han gymmade samma vecka fast det gjorde ont som fan.Desertrat skrev:Jag vill veta om ni hade pallat med att kämpa i mer än två dagar av konstant träning och vara i rörelse jämnt med ett sådant här på hälen, i kängor.
Jag gjorde det och gnällde inte över det.
Hade jag varit en hund hade jag varit en pitbull, lika tuff, oeftergivlig och skoningslös i sättet.
Att ge upp existerar inte i min tankevärld helt enkelt och dem är kärringar som gnäller över småsaker.
har inte sagt att jag haft nått jävla thuglife men ville påpeka att ett sånt sår inte är nått som stör och att det finns värre.Ekman skrev:Ååååfan thug life aint easylaxfanskap skrev:Har haft sprickor i handen några gånger så det vart riktigt svullet, köttat upp handen mot olika grejjer så ja haft glas i den och krossat knogar ett flertal gånger, har gymmat och använt händerna endå. Åkte skidor för några år sedan och vred knät bakåfram så har haft ont i de sen dess men jag gnäller inte. Har stukat fötterna ett 20tal gånger när jag skejtat men det är bara att resa sej upp o vänja sej vid smärtan. Har fått käken sparkad ur led när jag va liten så ibland känns det som att den går av men vafan ska jag göra åt de? bara o hålla käften. Har haft köttigare sår än de där på fötterna och jag har gått med dom i flera veckor, men inte fan gnäller jag för lite skoskav. Dedär är ingenting, har en kompis som blev knivhuggen i ett slagsmål, då kan vi snacka smärta men han gymmade samma vecka fast det gjorde ont som fan.Desertrat skrev:Jag vill veta om ni hade pallat med att kämpa i mer än två dagar av konstant träning och vara i rörelse jämnt med ett sådant här på hälen, i kängor.
Jag gjorde det och gnällde inte över det.
Hade jag varit en hund hade jag varit en pitbull, lika tuff, oeftergivlig och skoningslös i sättet.
Att ge upp existerar inte i min tankevärld helt enkelt och dem är kärringar som gnäller över småsaker.
Jag har haft sprängda lårmuskler, så kraftiga sårskador att folk undrat hur fan man tagit sig i mål, mm.laxfanskap skrev:har inte sagt att jag haft nått jävla thuglife men ville påpeka att ett sånt sår inte är nått som stör och att det finns värre.Ekman skrev:Ååååfan thug life aint easylaxfanskap skrev: Har haft sprickor i handen några gånger så det vart riktigt svullet, köttat upp handen mot olika grejjer så ja haft glas i den och krossat knogar ett flertal gånger, har gymmat och använt händerna endå. Åkte skidor för några år sedan och vred knät bakåfram så har haft ont i de sen dess men jag gnäller inte. Har stukat fötterna ett 20tal gånger när jag skejtat men det är bara att resa sej upp o vänja sej vid smärtan. Har fått käken sparkad ur led när jag va liten så ibland känns det som att den går av men vafan ska jag göra åt de? bara o hålla käften. Har haft köttigare sår än de där på fötterna och jag har gått med dom i flera veckor, men inte fan gnäller jag för lite skoskav. Dedär är ingenting, har en kompis som blev knivhuggen i ett slagsmål, då kan vi snacka smärta men han gymmade samma vecka fast det gjorde ont som fan.
Det är alltid gött med resultatAlex.asplund skrev:jag e 15 bast och tränat i snart 2 år. gått ner 10 kilo på 6 månader och har även byggt upp mig minst 10 kilo på varje muskelgrupp^^ tar dock 70 i bänk nu har ett mål på 90 nästa år
ät hälsosamt istället .svennis100 skrev:tjenare, funderar på att köpa proteinpulver, då jag ser det som ett bra komplement eftersom att det är lite svårt att få i sig 200-230g protein varje dag. Någon som köpt det tidigare? Vad gjorde ni isåfall av det? bara löste det i vätska eller gjorde ni t.ex. egna proteinbars? ge bra förslag!
