Tjenare, jag har precis fått hem mina saker som jag har beställt ifrån gymgrossisten!
Dvs Gainer Pro + Kreatin monohydrat!
Har gymmat i 2 ½ veckor.
Men det jag undrar är, är det lika bra att börja med kreatinet eller ska jag vänta tills jag bitigt på mig lite?
+ läste på ett flashbackforum "https://www.flashback.org/t1217387"
Att det inte är bra för tänderna, stämmer det?
för enligt mig så borde det inte ha några alls bieffekter mot tänderna?
Om inte skulle jag nog rekommendera dig att gymma i minst två veckor till så du lär dig alla övningar och börjar "ta i" på riktigt innan du börjar med tillskott. Själv har jag gymmat i två månader utan tillskott och ser bra resultat redan! Jag menar... Det är ju ingen "liten" dos du tänker stoppa i dig
Själv hade jag tänkt börja lite enkelt med tillskott med Eiselt DubbelPro bara för att känna på Du tänker ju köra med både gainer och kreatin! Känns lite OP eftersom du precis börjat!
EDIT: Är inte Kreatin monohydrat till för riktiga styrkelyftare? Dvs inte för nybörjare och hobbytränare? Dock vet jag inte vad du är men jag misstänker att du är en mindre kille som precis börjat som har som mål att gå upp i vikt och bli mer vältränad eftersom du ska dricka gainer
Om inte skulle jag nog rekommendera dig att gymma i minst två veckor till så du lär dig alla övningar och börjar "ta i" på riktigt innan du börjar med tillskott. Själv har jag gymmat i två månader utan tillskott och ser bra resultat redan! Jag menar... Det är ju ingen "liten" dos du tänker stoppa i dig
Själv hade jag tänkt börja lite enkelt med tillskott med Eiselt DubbelPro bara för att känna på Du tänker ju köra med både gainer och kreatin! Känns lite OP eftersom du precis börjat!
EDIT: Är inte Kreatin monohydrat till för riktiga styrkelyftare? Dvs inte för nybörjare och hobbytränare? Dock vet jag inte vad du är men jag misstänker att du är en mindre kille som precis börjat som har som mål att gå upp i vikt och bli mer vältränad eftersom du ska dricka gainer
Gainern använder jag då jag har hög ämnesomsättning och behöver få i mig mer kolhydrater & Protein.
Övningarna kan jag då jag har gymmat förut, men aldrig på satsande nivå.
Jag vet att det är en ganska stor sak att kombinera kreatin + gainern, även om det skulle funka helt okej ändå att kombinera, men nu när jag börjat köra för att nå mina mål så krävs det lite hjälp på traven!
Kreatin är för den som gymmar regelbundet vilket jag gör, mån tis tors & fredag!
Dock så får man inte dricka under några omständigheter alkohol eller läsk då det innehåller socker som gör så att kreatinet inte verkar!
& energidricka är ingenting att ta heller, då det är en massa koffein i!
Om inte skulle jag nog rekommendera dig att gymma i minst två veckor till så du lär dig alla övningar och börjar "ta i" på riktigt innan du börjar med tillskott. Själv har jag gymmat i två månader utan tillskott och ser bra resultat redan! Jag menar... Det är ju ingen "liten" dos du tänker stoppa i dig
Själv hade jag tänkt börja lite enkelt med tillskott med Eiselt DubbelPro bara för att känna på Du tänker ju köra med både gainer och kreatin! Känns lite OP eftersom du precis börjat!
EDIT: Är inte Kreatin monohydrat till för riktiga styrkelyftare? Dvs inte för nybörjare och hobbytränare? Dock vet jag inte vad du är men jag misstänker att du är en mindre kille som precis börjat som har som mål att gå upp i vikt och bli mer vältränad eftersom du ska dricka gainer
Gainern använder jag då jag har hög ämnesomsättning och behöver få i mig mer kolhydrater & Protein.
Övningarna kan jag då jag har gymmat förut, men aldrig på satsande nivå.
Jag vet att det är en ganska stor sak att kombinera kreatin + gainern, även om det skulle funka helt okej ändå att kombinera, men nu när jag börjat köra för att nå mina mål så krävs det lite hjälp på traven!
Kreatin är för den som gymmar regelbundet vilket jag gör, mån tis tors & fredag!
Dock så får man inte dricka under några omständigheter alkohol eller läsk då det innehåller socker som gör så att kreatinet inte verkar!
& energidricka är ingenting att ta heller, då det är en massa koffein i!
Driver du med mig seriöst nu?
Gainern innehåller mycket socker, väldigt mycket!
Jag dricker Gainer Pro- Gick upp i vikt ca 4-5kg på ca 3-4 veckor, Banansmak är att rekommendera!
jag kör på whey-100 ca 80% rent protein, tränat i ett halvår men när jag började med det gick jag upp 3 kg på 2 veckor:) fett värt, kostar typ 150 spänn kilot
tycker kreatin värkar lite halv onödigt för om du slutar ta det så tappar du i stort sätt allt du har bygg upp under tiden du tog det..
saamu3lsson skrev:jag kör på whey-100 ca 80% rent protein, tränat i ett halvår men när jag började med det gick jag upp 3 kg på 2 veckor:) fett värt, kostar typ 150 spänn kilot
tycker kreatin värkar lite halv onödigt för om du slutar ta det så tappar du i stort sätt allt du har bygg upp under tiden du tog det..
Har du svårt att gå upp i vikt kan du köra på gainer, kör du med ditt kreatin men mer kosttillskott behöver du inte. MATEN är det viktigaste, 50%träning och 50% MAT!
Aprilia-Mx skrev:Slutsatsen av det här kan vi ju säga att du lär nog vänta med kreatin om äns du ska börja med det
men gör som du vill... jag skulle aldrig tagit kreatin....
kreatin är ofarligt, om du nu tror det är farligt
nej nej det säger jag inte har faktiskt tänkt mig pröva på andra testosteron frigörare nån gång i framtiden bara för att se hur det är (inte stereoider förstås).
Men nu när TS precis har börjat skulle jag avråda honom från det..
Aprilia-Mx skrev:Slutsatsen av det här kan vi ju säga att du lär nog vänta med kreatin om äns du ska börja med det
men gör som du vill... jag skulle aldrig tagit kreatin....
kreatin är ofarligt, om du nu tror det är farligt
nej nej det säger jag inte har faktiskt tänkt mig pröva på andra testosteron frigörare nån gång i framtiden bara för att se hur det är (inte stereoider förstås).
Men nu när TS precis har börjat skulle jag avråda honom från det..
Hehe dåså, alltså egentligen så behövs ju inga tillskott, speccielt inte när man precis börjat då ska man kolla upp sin mat osv, men det kan hjälpa lite på traven
Ingen som sett på undersökningen TV4 gjorde om kosttillskott?
I Sverige finns det egentligen inga krav på att undersöka vad som finns i dem och hur det påverkar kroppen.
De undersökningar som görs är väldigt få och ganska bristfälliga.
De gjorde sedan ett test för att se vad som fanns i dem och utav 30 produkter så var det typ 1 eller 2 som var godkända, enligt de regler som finns men som sällan tillämpas.
Jag har gymmat och har även använt protein som tillskott. Det var ju inga problem, men man ska veta att det är väldigt få varor som undersöks efter t.ex anabola preparat.
Angående kreatin så vet jag inte om det är värt det, visst man ska få en "boost" men de jag känner som har provat det har inte märkt någon större skillnad. Sedan kan du inte sluta med kreatin utan när du väl har börjat änvända det så ska det fortsätta användas, för att ge effekt då!
riejumikäl skrev:Ingen som sett på undersökningen TV4 gjorde om kosttillskott?
I Sverige finns det egentligen inga krav på att undersöka vad som finns i dem och hur det påverkar kroppen.
De undersökningar som görs är väldigt få och ganska bristfälliga.
De gjorde sedan ett test för att se vad som fanns i dem och utav 30 produkter så var det typ 1 eller 2 som var godkända, enligt de regler som finns men som sällan tillämpas.
Jag har gymmat och har även använt protein som tillskott. Det var ju inga problem, men man ska veta att det är väldigt få varor som undersöks efter t.ex anabola preparat.
Angående kreatin så vet jag inte om det är värt det, visst man ska få en "boost" men de jag känner som har provat det har inte märkt någon större skillnad. Sedan kan du inte sluta med kreatin utan när du väl har börjat änvända det så ska det fortsätta användas, för att ge effekt då!
Intressant! Du råkar inte ha någon länk eller så den undersökningen/programmet? Skulle faktiskt vara kul att se! Dock inget jag ska visa mamma tror jag!
riejumikäl skrev:Ingen som sett på undersökningen TV4 gjorde om kosttillskott?
I Sverige finns det egentligen inga krav på att undersöka vad som finns i dem och hur det påverkar kroppen.
De undersökningar som görs är väldigt få och ganska bristfälliga.
De gjorde sedan ett test för att se vad som fanns i dem och utav 30 produkter så var det typ 1 eller 2 som var godkända, enligt de regler som finns men som sällan tillämpas.
Jag har gymmat och har även använt protein som tillskott. Det var ju inga problem, men man ska veta att det är väldigt få varor som undersöks efter t.ex anabola preparat.
Angående kreatin så vet jag inte om det är värt det, visst man ska få en "boost" men de jag känner som har provat det har inte märkt någon större skillnad. Sedan kan du inte sluta med kreatin utan när du väl har börjat änvända det så ska det fortsätta användas, för att ge effekt då!
Jo jag har sett tv4 undersökningen, men eftersom gainer pro är från star natrution så har dem dopingtestat deras varor och det vart ingen anmärkning.
Ang kreatinet.
Vad menar du att man måste fortsätta med kreatinet, när jag väl har börjat med att ta kreatin så kommer jag ju fortsätta tills påsen tar slut?
Måste jag då efter det, gå på kreatin hela mitt liv ut?
eller vad menar du?
riejumikäl skrev:Ingen som sett på undersökningen TV4 gjorde om kosttillskott?
I Sverige finns det egentligen inga krav på att undersöka vad som finns i dem och hur det påverkar kroppen.
De undersökningar som görs är väldigt få och ganska bristfälliga.
De gjorde sedan ett test för att se vad som fanns i dem och utav 30 produkter så var det typ 1 eller 2 som var godkända, enligt de regler som finns men som sällan tillämpas.
Jag har gymmat och har även använt protein som tillskott. Det var ju inga problem, men man ska veta att det är väldigt få varor som undersöks efter t.ex anabola preparat.
Angående kreatin så vet jag inte om det är värt det, visst man ska få en "boost" men de jag känner som har provat det har inte märkt någon större skillnad. Sedan kan du inte sluta med kreatin utan när du väl har börjat änvända det så ska det fortsätta användas, för att ge effekt då!
Jo jag har sett tv4 undersökningen, men eftersom gainer pro är från star natrution så har dem dopingtestat deras varor och det vart ingen anmärkning.
Ang kreatinet.
Vad menar du att man måste fortsätta med kreatinet, när jag väl har börjat med att ta kreatin så kommer jag ju fortsätta tills påsen tar slut?
Måste jag då efter det, gå på kreatin hela mitt liv ut?
eller vad menar du?
Japp i princip...
Fairings kreatin innehåller Creapure som tillverkas genom en patenterad process. Kreatin Monohydrate används med fördel till explosiva, kortvariga maximala ansträngningar som t ex. styrkeluft, sprint, styrketräning osv.
Det finns ju en anledning till varför du ska inta det en gång varje dag. För att du ska behålla vätskebalansen i musklerna vilket gör att du inte tappar "din styrka".
Om jag förstått det hela rätt så är det enda den gör är att binda vatten? Har jag fel?
Finns många saker att tänka på innan du börjar gymma och proppar i dig en massa tillskott. Har själv gymmat i två år sedan jag slutade spela hockey på seriös nivå (träning 4 gånger + 4 fys pass + match/ vecka).
Vad är ditt mål? gå upp i vikt, bli rippad, deffa, smal, bygga upp muskler.. finns mycket att tänka på. Om du ska börja köra på protein bör du träna regelbundet och äta vanlig mat regelbundet, annars lägger du bara på dig onödigt mycket underhudsfett.
Det är som sagt bara inte att tro att du ska bli stor och stark med mycket muskler bara för att du käkar protein och andra tillskott.
Ännu ett bra tips jag som är värt att ta del av är att du ska skaffa dig en träningskompis!
1. Man peppar varandra
2. Man har någon som kan passa vid tillfällen du kanske vill stressa musklerna och pumpa dem extra mycket genom att egentligen ta mer vikt än vad du egentligen klarar av! (Använder mig ofta av det vid biceps curls, bänkpress och liknande...)
3. Det är jävligt kul att inte stå helt ensam på gymmet och man är två stycken som ofta har samma mål med sin träning
Sen bör du träna konditionen också och skaffa dig uthålliga muskler. Själv tränar jag på friskis&svettis så jag har god möjlighet att använda mig av det genom cirkelfyspass, spinningpass, HIT pass osv osv.... Detta ger mig bra möjlighet att "bygga" muskler i gymmet och "träna" dem på passen
Jo jag har sett tv4 undersökningen, men eftersom gainer pro är från star natrution så har dem dopingtestat deras varor och det vart ingen anmärkning.
Ang kreatinet.
Vad menar du att man måste fortsätta med kreatinet, när jag väl har börjat med att ta kreatin så kommer jag ju fortsätta tills påsen tar slut?
Måste jag då efter det, gå på kreatin hela mitt liv ut?
eller vad menar du?
Kanske inte gäller Star Nutrition. De nämnde ju inte vilka det var som klarade testet så jag vet inte.
För att kreatinet ska ge någon effekt så ska man äta det regelbundet. Alltså inte, "kanske skulle ta en sked idag, känner att jag inte har orken". Det ska ätas regelbundet Klart att du kan sluta äta det, känner du att det inte ger något så är det bara att sluta. Fast då gäller det som sagt att man har ätit det ett tag, eftersom det inte är något mirakeltillskott som gör dig utstark efter en dos.
Aprilia-MX skrev: Intressant! Du råkar inte ha någon länk eller så den undersökningen/programmet? Skulle faktiskt vara kul att se! Dock inget jag ska visa mamma tror jag! Twisted Evil
to0b skrev:Finns många saker att tänka på innan du börjar gymma och proppar i dig en massa tillskott. Har själv gymmat i två år sedan jag slutade spela hockey på seriös nivå (träning 4 gånger + 4 fys pass + match/ vecka).
Vad är ditt mål? gå upp i vikt, bli rippad, deffa, smal, bygga upp muskler.. finns mycket att tänka på. Om du ska börja köra på protein bör du träna regelbundet och äta vanlig mat regelbundet, annars lägger du bara på dig onödigt mycket underhudsfett.
Det är som sagt bara inte att tro att du ska bli stor och stark med mycket muskler bara för att du käkar protein och andra tillskott.
Ät rätt, träna rätt! No pain no gain.
Mitt mål med att gymma är att bygga muskelmassa & styrka.
Jag har oerhört hög ämnesomsättning vilket som gör att jag anses som undernärd, det är därför jag har börjat använda gainer pro.
Jag har nu den senaste månaden börjat äta husmanskost 4-5 gånger per dag och gymmar 4 gånger per vecka nu i två veckor.
Ännu ett bra tips jag som är värt att ta del av är att du ska skaffa dig en träningskompis!
1. Man peppar varandra
2. Man har någon som kan passa vid tillfällen du kanske vill stressa musklerna och pumpa dem extra mycket genom att egentligen ta mer vikt än vad du egentligen klarar av! (Använder mig ofta av det vid biceps curls, bänkpress och liknande...)
3. Det är jävligt kul att inte stå helt ensam på gymmet och man är två stycken som ofta har samma mål med sin träning
Sen bör du träna konditionen också och skaffa dig uthålliga muskler. Själv tränar jag på friskis&svettis så jag har god möjlighet att använda mig av det genom cirkelfyspass, spinningpass, HIT pass osv osv.... Detta ger mig bra möjlighet att "bygga" muskler i gymmet och "träna" dem på passen
Jag har ganska många träningspartners på gymmet, vi är ungefär 5 stycken kompisar som gymmar tillsammans, men bara två och två som kör tillsammans
Jag kanske ska tillägga att jag tränar fotboll då och då, då jag har slutat för att satsa på gymningen, så konditionen får jag där!
Jo jag har sett tv4 undersökningen, men eftersom gainer pro är från star natrution så har dem dopingtestat deras varor och det vart ingen anmärkning.
Ang kreatinet.
Vad menar du att man måste fortsätta med kreatinet, när jag väl har börjat med att ta kreatin så kommer jag ju fortsätta tills påsen tar slut?
Måste jag då efter det, gå på kreatin hela mitt liv ut?
eller vad menar du?
Kanske inte gäller Star Nutrition. De nämnde ju inte vilka det var som klarade testet så jag vet inte.
För att kreatinet ska ge någon effekt så ska man äta det regelbundet. Alltså inte, "kanske skulle ta en sked idag, känner att jag inte har orken". Det ska ätas regelbundet Klart att du kan sluta äta det, känner du att det inte ger något så är det bara att sluta. Fast då gäller det som sagt att man har ätit det ett tag, eftersom det inte är något mirakeltillskott som gör dig utstark efter en dos.
Aprilia-MX skrev: Intressant! Du råkar inte ha någon länk eller så den undersökningen/programmet? Skulle faktiskt vara kul att se! Dock inget jag ska visa mamma tror jag! Twisted Evil
Nej det är ingenting jag tror att det är ett mirakeltillskott.
Med rätt mat + träning så får jag dem musklerna jag vill ha, och gainern är till för att jag ska käka så mycket kolhydrater och proteiner per dag som jag ska då jag har hög ämnesomsättning så jag behöver ha lite mer
Sen kreatinet fick jag med i paketet jag köpte, och det ska jag använda för att kunna bygga musklerna lite snabbare.
Det lär ju även ge lite extra mental styrka som gör att jag kanske inbillar mig att det är lättare än vanligt och kanske kan ta lite fler reps
Du tänker ju köra med både gainer och kreatin! Känns lite OP eftersom du precis börjat! 
