Moderatorer: Speedway, MrAndersson, TheAndersson, CaToXXo
Måndag: Vader, över-undersida lår, ländrygg.Nutbreaker skrev:nån som vet ett bra gym schema? nu så brukar jag köra olika muskelgrupper 2 dagar sen vila en dag sen köra igen samma, men känns som att jag borde lägga upp ett bättre schema..
kan man inte gå istället ?FläsketBrinner skrev:det var nån som skrev om situps och förbränning om jag minns rätt?
man kan inte punktförbränna fett. alltså om man gör situps så bränner det inget extra på magen.
det bränner fettet runt hela kroppen så att försöka bli av med magen genom situps är ingen vidare idé, ut o spring istället!
lite kuriosa så förbränner en tränad kropp mer i viloläge än en otränad kropp
Jo visst kan man gå! men du får ju såklart lägga mer effektiv tid när du går än när du springerrasmusborg skrev:kan man inte gå istället ?FläsketBrinner skrev:det var nån som skrev om situps och förbränning om jag minns rätt?
man kan inte punktförbränna fett. alltså om man gör situps så bränner det inget extra på magen.
det bränner fettet runt hela kroppen så att försöka bli av med magen genom situps är ingen vidare idé, ut o spring istället!
lite kuriosa så förbränner en tränad kropp mer i viloläge än en otränad kropp
bluerider94 skrev:Jo visst kan man gå! men du får ju såklart lägga mer effektiv tid när du går än när du springerrasmusborg skrev:kan man inte gå istället ?FläsketBrinner skrev:det var nån som skrev om situps och förbränning om jag minns rätt?
man kan inte punktförbränna fett. alltså om man gör situps så bränner det inget extra på magen.
det bränner fettet runt hela kroppen så att försöka bli av med magen genom situps är ingen vidare idé, ut o spring istället!
lite kuriosa så förbränner en tränad kropp mer i viloläge än en otränad kropp
Nej om du inte äter efter ett träningspass går magen i "svält" och tar upp allt som kommer nästa gång du äter, och går därför upp i vikt istället för neråt..joar skrev:bluerider94 skrev:Jo visst kan man gå! men du får ju såklart lägga mer effektiv tid när du går än när du springerrasmusborg skrev: kan man inte gå istället ?
det roliga är att om du springer 10 min så förbränner du mindre än om du går i 10 min, men om du springer får du en sk "afterburner" och det är den som tar bort fettet! så vill man förbränna fet så ska man springa eller dylikt så man blir trött och får hög puls, sen skita i att äta för då när maten tar slut i magen så måste kroppen ta energi från fettet.
okej okej. vem ska jag lyssna på? ska jag inte äta efter eller ska jag äta?bluerider94 skrev:Nej om du inte äter efter ett träningspass går magen i "svält" och tar upp allt som kommer nästa gång du äter, och går därför upp i vikt istället för neråt..joar skrev:bluerider94 skrev: Jo visst kan man gå! men du får ju såklart lägga mer effektiv tid när du går än när du springer
det roliga är att om du springer 10 min så förbränner du mindre än om du går i 10 min, men om du springer får du en sk "afterburner" och det är den som tar bort fettet! så vill man förbränna fet så ska man springa eller dylikt så man blir trött och får hög puls, sen skita i att äta för då när maten tar slut i magen så måste kroppen ta energi från fettet.
Ska man gå ner ska man äta fler mindre porttioner..
Människan fungerar fortfarande som en grottmänniska.. får den ingen mat på ett tag(tex efter en jakt) så lägger den på sig mycket mer sen när de väl kommer nåt för att lagra.
Gick upp 15kg i höstas jäädrar va mucket starkare man blir fort när man bulkar alltså :Odifaren skrev:Efter träning- 5 dagar i veckan, gick upp 2,5 kg förra veckan.. ska köra minst lika hårt och äta minst lika mycket denna vecka och gå upp minst 1 kg!
Bulka is thaa shiet!
Om du skippar att käka efter löpning osv så förbränner du i cirka 1½ timme efteråt, och man ska gärna passa in löppasset mellan två måltider, så att man äter som bluerider säger, ofta men mindre. 3-4 timmars mellanrum ! Så käka , vänta typ 1 timme, spring låååångt om du ska förbränna, och sen vänta med att äta 1-2 timmar efteråt.rasmusborg skrev:okej okej. vem ska jag lyssna på? ska jag inte äta efter eller ska jag äta?bluerider94 skrev:Nej om du inte äter efter ett träningspass går magen i "svält" och tar upp allt som kommer nästa gång du äter, och går därför upp i vikt istället för neråt..joar skrev:
det roliga är att om du springer 10 min så förbränner du mindre än om du går i 10 min, men om du springer får du en sk "afterburner" och det är den som tar bort fettet! så vill man förbränna fet så ska man springa eller dylikt så man blir trött och får hög puls, sen skita i att äta för då när maten tar slut i magen så måste kroppen ta energi från fettet.
Ska man gå ner ska man äta fler mindre porttioner..
Människan fungerar fortfarande som en grottmänniska.. får den ingen mat på ett tag(tex efter en jakt) så lägger den på sig mycket mer sen när de väl kommer nåt för att lagra.
Jo i princip, man behöver ju inte bry sig om man dricker en dricka eller äter godis, men det är ju inte bara sånt man ska äta utan de som de går ut på är att äta så mycket bra mat man orkar hela tiden och man får räkna med att gå upp i fett en del, o därför kan man ju unna sig precis som man vill ocksådifaren skrev:Du svullar så jävla mycket du kan, ät exakt allt du kan komma över, ät hela tiden ständigt och så mycket som möjligtDEA!! skrev:förklara bulk för mig?!
Och att tänka på onyttiga saker behöver man inte, bara att äta på!
difaren skrev:[/spoiler]saile96 skrev:bumpar upp tråden lite
3 års gymmande [spoiler]
innan bild då?
på 3 år enligt mig så borde man komma lite längre än sådära.
Men bra jobbat!
DEA!! skrev:Snyggt jobbat, men som difaren sa. 3 år borde ha resulterat i mer.
Sen vet vi ju inte din grund, för hur ska jag säga... Du är vältränad, men lite lite kött på benen om du förstår?