Moderatorer: Speedway, MrAndersson, TheAndersson, CaToXXo
För bästa resultat ska du inte träna varje musklegrupp mer än en gång i veckan. Såhär kan träningsschemat se ut då:DerbiSM skrev:Någon som har förslag på hur många gånger i veckan man ska träna ?
Är det bra att träna varanan dag ? hinner musklerna vila och så då ?
Gymgrossisten's star nutrition (stavning?) är ju steroid testade.meanzick skrev:Såg på en sak i skolan, en gubbe som kom och pratade om anabola steroider bland annat.
Mycket som jag inte visste.. Kan slå vad om att inte alla här har ngn aning om vad som vissa kost tillskott ni köper innehåller
Speciellt sånna från internet, i många av dom finns ämnen som omvandlas till steroider och i vissa fall har dom även hittar rena anabola steroider i ett vanligt kost tillskott. Fast det har ju inte stått på innehållsförtäckningen då
Sen visste inte jag heller att in princip alla body builders tar ngn form av sånna preparat. steroider då.
Är de bara jag som är så iq befriad eller var detta ngt nytt för er ?
Sen kom han även med sämsta exemplet.
Carolina clÿft bland annat är ju med i ngn sak så dom testar henne jätteofta för att visa att hon inte tar några preparat.
Och så säger han typ "hon tränar 35-40 timmar i veckan, hård träning. Varför ska ni behöva ta steroider för att lyfta skrot 4-5 h i veckan då "
Hehe, men sen kan man ju titta på Carolina då, hur biff är hon på en skala ? Ser ju liten och tanig ut bara typ
Det är starkt Ska kolla hur mycket jag tar i bänk imorn för då har jag bröstträning, om jag inte skäms för mycket över resultatet så skriver jag upp det här någon gång på kvällenmoppe galen skrev:jag tog 65 kg 3 gånger nu i veckan var väldigt nöjd men jag tränar mellan 3-5 gånger varje vecka
det är mer vad du äter som gör om musklerna hinner återhämta sig men jag gör så att jag delar upp muskelgrupperna så att jag tränar kanske 5 gånger i veckan men tränar inte samma muskler och så hinner dom att återhämta sigDerbiSM skrev:Någon som har förslag på hur många gånger i veckan man ska träna ?
Är det bra att träna varanan dag ? hinner musklerna vila och så då ?
Jaså det var därförRabxorzz skrev:Dom gjorde ju tränings kategorier o skit, sen försvann den när dom tog bort dom.jorre759 skrev:Satt nyss och letade efter den gamla men hittade den inte, tur att du fixade en ny
Någon som vet varför den gamla försvann?
ok bra hur länge har alla tränatjorre759 skrev:Det är starkt Ska kolla hur mycket jag tar i bänk imorn för då har jag bröstträning, om jag inte skäms för mycket över resultatet så skriver jag upp det här någon gång på kvällenmoppe galen skrev:jag tog 65 kg 3 gånger nu i veckan var väldigt nöjd men jag tränar mellan 3-5 gånger varje vecka
Spelar inte bara roll hur mycket man äter utan man måste även sova mycket, iaf 8 timmar natten. Det är när man sover som musklerna återhämtar sig.moppe galen skrev:det är mer vad du äter som gör om musklerna hinner återhämta sig men jag gör så att jag delar upp muskelgrupperna så att jag tränar kanske 5 gånger i veckan men tränar inte samma muskler och så hinner dom att återhämta sigDerbiSM skrev:Någon som har förslag på hur många gånger i veckan man ska träna ?
Är det bra att träna varanan dag ? hinner musklerna vila och så då ?
Runt 2 år nu, ligger inte direkt i mina gener att bli stor men det börjar komma nu.moppe galen skrev:
ok bra hur länge har alla tränat
haha inte bra att dricka när man tränar för alkohol bryter ner musklerna ganska mycket Men 90 kg är jävligt bra du kanske hade tagit mer om du inte hade vart bakisFrullen_91 skrev:Runt 2 år nu, ligger inte direkt i mina gener att bli stor men det börjar komma nu.moppe galen skrev:
ok bra hur länge har alla tränat
Hade som mål att bänka 90 innan nyår men lyckades inte.. Lyckades bänka 90 dagen efter med världens baksmälla xD
Hehe kanske de Gjorde nytt rekord i bänken idag igen , 92,5 Så jävla nära på 95 sedan också men de kommer la snart de medmoppe galen skrev:haha inte bra att dricka när man tränar för alkohol bryter ner musklerna ganska mycket Men 90 kg är jävligt bra du kanske hade tagit mer om du inte hade vart bakisFrullen_91 skrev:Runt 2 år nu, ligger inte direkt i mina gener att bli stor men det börjar komma nu.moppe galen skrev:
ok bra hur länge har alla tränat
Hade som mål att bänka 90 innan nyår men lyckades inte.. Lyckades bänka 90 dagen efter med världens baksmälla xD
Om man säger att man "maxar" 80 så är det den sammanlagda vikten alltså stång + vikter.Rabxorzz skrev:Ja, oftast är det så.meanzick skrev:Asså när ni säger vad ni tar i bänken, är det bara ett lyft då eller ?
Undrar de me, sen även om ni räknar bara vikterna eller vikter + stång ?
Tack va e du uppe i nu då?moppe galen skrev:grattis ska maxa på måndagFrullen_91 skrev:Sry för dubbelpost men måste bara påpeka att ja maxa pånytt idag och klarade 95kg som jag trodde och skrev igår att jag inte klarade men var nära på
Japp här är den http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &artgrp=10ReijuMrx skrev:finns den på gymgrossen ?Rabxorzz skrev:ReijuMrx skrev:Frågar här igen då ...
vad gör whey 80 ?
vilket bör jag köpa om jag vill bygga muskler ?
Gainer Pro
tackjorre759 skrev:Japp här är den http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &artgrp=10ReijuMrx skrev:finns den på gymgrossen ?Rabxorzz skrev:
Gainer Pro
Jag har inte testat den men min brorsa har den och den funkar bra tycker han, han har ökat ganska mycket och påsen är inte slut änReijuMrx skrev:tackjorre759 skrev:Japp här är den http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &artgrp=10ReijuMrx skrev: finns den på gymgrossen ?
någon här som provat den ?
Vet inte hur man multi citerar här men får bli så här just nu.jorre759 skrev:Satt nyss och letade efter den gamla men hittade den inte, tur att du fixade en ny
Någon som vet varför den gamla försvann?